der Guide · Pomodoro-Technik
In kurzen Blöcken arbeiten, getrennt durch echte Pausen: Das ist die ganze Pomodoro-Technik. Studva, eine kostenlose App für iPhone und Android, stoppt deine Blöcke, kümmert sich um deine Pausen und zeigt deinen Freunden, wie lange du wirklich gearbeitet hast.
25 Min. Arbeit, 5 Min. Pause, und wieder von vorn
Francesco Cirillo hat die Technik Ende der 1980er-Jahre entwickelt, benannt ist sie nach einem Küchenwecker in Tomatenform (pomodoro heißt auf Italienisch Tomate). Die Idee: ein 25-Minuten-Block mit einer einzigen Aufgabe, eine kurze Pause von 5 Minuten und nach vier Blöcken eine längere Pause.
Diese Zeiten sind ein Ausgangspunkt: Viele bevorzugen längere Blöcke, wie bei der 52/17-Regel oder dem 90/20-Rhythmus, oder gar keine feste Dauer, wie bei der Flowtime-Methode. Wichtig ist der Wechsel zwischen Konzentration und echten Pausen.
Arbeitsblock · 25 Min.kurze Pause · 5 Min.lange Pause · 15 bis 30 Min.
in Studva: die geplanten Pausen „Pomodoro“ bieten 5, 15 und 30 Minuten, und der Timer läuft von selbst weiter
vier Handgriffe, die App zählt den Rest
wähle dein Fach 📚
Wähle dein Fach oder dein Projekt, mach das Startfoto, und los.
peile 25 Min. an ⏱️
Studva schreibt dir keine Dauer vor: Der Timer zählt nach oben, und du entscheidest, wann du Pause machst. Für ein klassisches Pomodoro peilst du 25 Minuten an.
auch gesperrt 🔒
Halte Pause gedrückt und wische: 5, 15 oder 30 Minuten mit den geplanten Pausen „Pomodoro“ (in den Einstellungen), bis zu 1 Stunde im Modus „Frei“. Danach läuft der Timer von selbst weiter; wenn du die App verlassen hast, sagt dir eine Benachrichtigung „Pause vorbei“ Bescheid.
VORHER / NACHHER-Foto 📸
Schließ mit dem Abschlussfoto ab: Deine Freunde sehen, wie lange du wirklich gearbeitet hast, denn Pausen zählen nie.
was Studva für dich misst, ohne dass du etwas notieren musst
Ein Kästchen pro Tag, umso dunkler, je mehr du gearbeitet hast: Lücken beim Lernen springen sofort ins Auge. Tipp auf einen Tag, um seine Sessions zu sehen. Und 5 Tage in Folge bringen dir einen Joker-Tag, der deine Serie schützt, wenn du mal einen vergisst.
Deine gesamte Arbeitszeit seit dem ersten Tag, Meilenstein für Meilenstein: 1 Std., 10 Std., 100 Std.… Die App berechnet das Datum des nächsten in deinem aktuellen Tempo, „Was wäre, wenn…“ zeigt, was 15 Minuten mehr pro Tag ändern würden, und „Du im letzten Monat“ vergleicht mit deiner Kurve von vor einem Monat.
Deine Zeit pro Fach und pro Ort, über 7 Tage, 8 Wochen, den Monat oder das Jahr, mit deinem Schnitt pro Tag oder pro Woche. Du kannst alles als CSV exportieren.
Solange der Timer läuft, zählt das Verlassen der App als Ablenkung; den Bildschirm zu sperren nicht. Null Ablenkung: Deine Session bekommt das Focus-Abzeichen und 10 % mehr XP. Auf dem iPhone kannst du während der Session Apps deiner Wahl sperren.
deine Freunde, deine Prüfungen, dein Handy
das Schwerste ist das Anfangen
Du siehst, welche Freunde gerade arbeiten, ihre Sessions landen in deinem Feed, und die Liga zählt die Zeit aller von Montag bis Sonntag. Ein Focus 🎯 nach einem guten Block macht Lust auf den nächsten.
ein Block = ein Kapitel
Für eine Prüfung passt ein Block gut zu einem Kapitel, einer Karteikarte oder einer Runde Übungen. Trag deine Prüfungen ein: Der Countdown begrüßt dich bei jedem Öffnen der App, und deine Statistiken zeigen deine Zeit pro Fach.
null Ablenkung, null Ausreden
Solange der Timer läuft, zählt jedes Verlassen der App als Ablenkung; den Bildschirm zu sperren nicht. Auf dem iPhone wählst du mit Apples Bildschirmzeit die Apps, die während der Session gesperrt werden: Studva sieht nie, welche. Auf Android schaltet der Verstärkte Fokus „Nicht stören“ ein.
Siehe auch: die 10 Lernmethoden und mit Freunden lernen mit Studva.
Studva ist kostenlos, ohne Abo und ohne Werbung, im App Store und bei Google Play.
Am Computer? Öffne studva.app/dl auf deinem Handy.