📅 o calendário
Um quadrado por dia, mais escuro quanto mais você trabalhou: as falhas nos seus estudos saltam aos olhos. Toque num dia para ver as sessões. E 5 dias seguidos te dão um dia de tolerância, que protege a sua sequência se você esquecer.
o guia · 10 métodos que funcionam
Como estudar
Os métodos de estudo mais conhecidos, explicados de forma simples e vistos do jeito Studva: para cada um, a ideia, como fazer e o que o app traz para você manter o ritmo.
Sumário
escolha seu método, ou teste todos
- O método PomodoroBlocos de 25 min e pausas de verdade.
- O método FlowtimeTrabalhar enquanto flui, depois respirar.
- A regra 52/1752 min de trabalho, 17 min de pausa de verdade.
- O ritmo 90/2090 min de trabalho profundo, 20 min de descanso.
- A revisão espaçadaRevisar na hora certa para parar de esquecer.
- A recordação ativaTestar-se em vez de reler.
- O método FeynmanExplicar de forma simples para entender de verdade.
- Os blocos de tempoUm horário reservado para cada matéria.
- O body doublingTrabalhar ao lado de alguém, mesmo à distância.
- Um lugar fixoUm lugar para trabalhar, sem distrações.
O método Pomodoro: trabalhar em blocos
25 minutos sempre parecem possíveis
Um bloco de 25 minutos com uma única tarefa, depois 5 minutos de pausa; após quatro blocos, uma pausa de 15 a 30 minutos. Criado por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, o método facilita começar.
bloco de trabalho · 25 minpausa curta · 5 minpausa longa · 15 a 30 min
no Studva: as pausas programadas Pomodoro oferecem 5, 15 e 30 minutos, e o cronômetro recomeça sozinho
Como fazer
- escolha uma única tarefa;
- trabalhe 25 minutos sem parar;
- faça 5 minutos de pausa e recomece;
- após quatro blocos, faça uma pausa longa de verdade.
Com o Studva
Inicie o cronômetro e, quando o bloco terminar, pressione e segure pausa e deslize para escolher sua pausa, de 5 minutos a 1 hora: o cronômetro recomeça sozinho. Em Configurações, as pausas programadas Pomodoro deixam só 5, 15 e 30 minutos. As pausas nunca contam no seu tempo, e um bloco sem nenhuma distração ganha o selo 🎯 Focus intacto.
O guia completo: o método Pomodoro com o Studva.
O método Flowtime: seguir a sua concentração
sem contagem regressiva, só o seu ritmo
Criado por Zoë Read-Bivens a partir do Pomodoro, o método Flowtime tira a contagem regressiva: você trabalha enquanto a concentração durar e depois faz uma pausa proporcional ao bloco. Funciona bem para tarefas em que é difícil entrar, como uma redação ou uma longa lista de exercícios.
bloco · enquanto a concentração durarpausa · proporcional ao bloco
no Studva: o cronômetro sobe sem limite, e cada pausa dura de 5 minutos a 1 hora
Como fazer
- inicie um cronômetro, sem duração definida;
- trabalhe até sentir a concentração cair;
- faça uma pausa proporcional ao bloco: 5 minutos abaixo de 25 minutos, 8 até 50, 10 até 90 e 15 acima disso;
- observe a duração dos seus blocos ao longo dos dias para conhecer o seu ritmo.
Com o Studva
O Studva já funciona assim: o cronômetro sobe sem limite, e é você quem decide quando parar. Pressione e segure pausa e deslize até uma pausa do tamanho do bloco, de 5 minutos a 1 hora: o cronômetro recomeça sozinho. Suas estatísticas guardam a duração de cada sessão, e a tela inicial avisa quando suas sessões estão ficando mais longas.
A regra 52/17
blocos longos, pausas de verdade
Em 2014, a empresa do software DeskTime analisou os 10% de usuários mais produtivos: em média, eles trabalhavam 52 minutos e depois faziam uma pausa real de 17 minutos. Estudos posteriores da empresa encontraram blocos ainda mais longos: o número exato importa menos do que alternar trabalho intenso e pausas longe das telas.
trabalho · 52 minpausa · 17 min, longe das telas
no Studva: as pausas programadas 52/17 incluem 17 minutos, e o cronômetro recomeça sozinho
Como fazer
- trabalhe 52 minutos numa única tarefa;
- durante a pausa, levante-se e fique longe das telas;
- recomece por mais 52 minutos, duas ou três vezes por dia.
Com o Studva
Em Configurações, escolha as pausas programadas 52/17: ao pressionar e segurar pausa, o controle deslizante oferece 10, 17 ou 30 minutos. Mire 52 minutos no cronômetro e depois deslize até 17: o cronômetro recomeça sozinho. Cada minuto de trabalho vale 1 XP: um bloco de 52 minutos são 52 XP para gastar na loja.
O ritmo 90/20: trabalhar em ciclos de 90 minutos
um mergulho longo, uma pausa de verdade
Nos anos 1960, o pesquisador do sono Nathaniel Kleitman descreveu um “ciclo básico de repouso e atividade” de cerca de 90 minutos, que segundo ele continuava durante o dia. E num estudo famoso de 1993, Anders Ericsson observou que os melhores jovens violinistas treinavam em sessões de no máximo 90 minutos, com uma pausa entre elas. Os ciclos diurnos ainda são debatidos, mas 90 minutos é um bom teto para uma concentração profunda.
trabalho · 90 minpausa · 20 min, longe das telas
no Studva: as pausas programadas 90/20 incluem 20 minutos, e o cronômetro recomeça sozinho
Como fazer
- escolha uma única tarefa exigente;
- trabalhe 90 minutos, com o celular longe;
- faça 20 minutos de pausa longe das telas: caminhe, coma, descanse os olhos;
- dois ou três ciclos por dia já é bastante.
Com o Studva
Em Configurações, escolha as pausas programadas 90/20: ao pressionar e segurar pausa, o controle deslizante oferece 10, 20 ou 30 minutos. Mire 90 minutos no cronômetro e depois deslize até 20: o cronômetro recomeça sozinho. E cada minuto conta na liga dos amigos: dois ciclos numa noite são 3 horas no ranking.
A revisão espaçada
revisar pouco, mas com frequência
Esquecemos rápido o que acabamos de aprender: é a curva do esquecimento, descrita por Hermann Ebbinghaus em 1885. Revisar um assunto em intervalos cada vez maiores fixa muito melhor do que uma única sessão longa na véspera da prova.
Como fazer
- anote o que você viu hoje;
- revise por alguns minutos no dia seguinte, depois três dias, uma semana e um mês depois;
- concentre-se no que você esqueceu.
Com o Studva
Escolha a matéria ao iniciar o cronômetro. Nas suas estatísticas, o calendário de atividade colore cada dia de acordo com o seu tempo de trabalho: toque num dia para ver as sessões, e o tempo por matéria mostra a que você deixou de lado. Sua sequência ajuda você a voltar um pouco todo dia, que é o coração do método, e 5 dias seguidos te dão um dia de tolerância se você esquecer.
A recordação ativa
fechar as anotações e escrever tudo
Reler as anotações dá a sensação de dominar o assunto, mas o que fica é o que você busca na memória. Os pesquisadores chamam isso de efeito de teste (Roediger e Karpicke, 2006).
Reler as anotações
Durante a leitura, tudo parece claro. Uma semana depois, sobra pouca coisa.
✗ sensação de domínioTestar-se
Com as anotações fechadas, você escreve o que lembra. É mais difícil, e é por isso que fica.
✓ memória que duraComo fazer
- feche as anotações;
- escreva ou diga tudo o que lembrar, ou responda a perguntas;
- compare com as anotações e revise o que faltou.
Com o Studva
Use a foto final: fotografe sua folha de recordação, escrita sem olhar as anotações. Com a foto inicial, você tem um antes/depois real da sessão, e seus amigos veem o trabalho por trás do cronômetro.
O método Feynman
se você sabe explicar, você entendeu
Inspirado no físico Richard Feynman, Nobel de 1965, conhecido por explicar ideias complexas de forma simples. A ideia: se você não consegue explicar de forma simples, ainda não entendeu.
1 · escolha um assunto2 · explique de forma simples
4 · volte às anotações3 · identifique onde trava
Como fazer
- escolha um assunto e explique-o com palavras simples, como para alguém que não sabe nada;
- identifique onde você trava;
- volte às anotações nesses pontos e explique de novo, mais simples.
Com o Studva
Explique o assunto a um amigo por mensagem privada, ou para a sua turma no chat do clube. Se eles entendem, você entendeu; se fazem perguntas, você sabe o que revisar.
Os blocos de tempo
sua semana, reservada com antecedência
Em vez de uma lista de tarefas, você reserva horários na sua semana, cada um para uma matéria ou um capítulo. Popularizado por Cal Newport, o método evita passar a noite se perguntando por onde começar.
segterquaquisexsábdommanhãMat.RevisãotardeDireitoDireitonoiteMat.LínguasEcon.
exemplo: um bloco = uma matéria, e o domingo fica livre
Como fazer
- veja suas provas e o que falta estudar;
- coloque blocos de uma a duas horas na semana, matéria por matéria;
- proteja-os como compromissos.
Com o Studva
Adicione seus prazos com o tempo que quer dedicar, por exemplo 20 horas para a prova de direito: o contador enche durante as sessões, e a contagem regressiva recebe você sempre que abre o app. Sua meta da semana também vai enchendo. E quando a tela inicial detecta o seu horário de ouro, por exemplo entre 18h e 20h, coloque ali os blocos mais difíceis.
O body doubling: trabalhar acompanhado
a ideia dos vídeos “study with me”
Trabalhar na presença de outra pessoa, mesmo sem conversar, ajuda a começar e a continuar. O método é muito popular entre pessoas com TDAH, e é todo o sucesso dos vídeos “study with me”, em que alguém trabalha ao vivo diante da câmera. Ainda foi pouco estudado, mas funciona para muita gente.
Como fazer
- encontre alguém: um amigo, um colega ou alguém na biblioteca;
- digam um ao outro o que vão fazer;
- trabalhem ao mesmo tempo, cada um na sua tarefa;
- no fim, contem como foi.
Com o Studva
Na tela inicial, “🟢 Agora” mostra os amigos em plena sessão: comece a sua ao mesmo tempo, mesmo à distância. No fim, marque-os no seu post (“com @amigo”, até 5 amigos). Num clube, proponha uma sessão em grupo: ela é anunciada no chat do clube.
Um lugar fixo, sem distrações
mesmo lugar, mesma concentração
O cérebro associa lugares a atividades. Estudar sempre no mesmo lugar, com o celular longe, ajuda a se concentrar mais rápido: é a ideia do trabalho focado (Deep Work, Cal Newport, 2016).
Como fazer
- escolha um lugar dedicado: biblioteca, sala de estudo, mesa arrumada;
- desative as notificações;
- reserve esse lugar para o trabalho.
Com o Studva
O mapa reúne mais de 500.000 bibliotecas, universidades e escolas, cada uma com o seu ranking. Enquanto o cronômetro roda, cada saída do app conta como uma distração. No iPhone, escolha os apps para bloquear durante a sessão com o Tempo de Uso da Apple: o Studva nunca vê quais. No Android, o Foco reforçado ativa o Não perturbe durante toda a sessão.
Seu progresso num relance 📈
o que o Studva mede para você, sem precisar anotar nada
🏔️ a curva de marcos
Seu tempo de trabalho acumulado desde o início, marco após marco: 1 h, 10 h, 100 h… O app calcula a data do próximo no seu ritmo recente, “E se…” mostra o que 15 minutos a mais por dia mudariam, e “Você no mês passado” compara com a sua curva de um mês atrás.
📊 suas estatísticas
Seu tempo por matéria e por lugar, em 7 dias, 8 semanas, no mês ou no ano, com a sua média por dia ou por semana. Você pode exportar tudo para CSV.
🎯 o selo Focus
🎯 Focus intacto+10% XP😬 2 distrações
Enquanto o cronômetro roda, sair do app conta como uma distração; bloquear a tela, não. Zero distração: a sua sessão ganha o selo Focus e 10% a mais de XP. No iPhone, você pode bloquear os apps que escolher durante a sessão.
Para manter no longo prazo
estudar com amigos, mesmo à distância
Todos esses métodos pedem constância. No Studva, seus amigos veem suas sessões, a liga conta o tempo de cada um de segunda a domingo, e um clube reúne sua turma em torno de uma meta em comum.
Estudar para as provas 🎓
datas, um plano e os métodos que funcionam
Comece sua primeira sessão.
O Studva é gratuito, sem assinatura e sem anúncios, na App Store e no Google Play.
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