📅 ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚೌಕ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಗಾಢ: ಓದಿನ ಅಂತರಗಳು ತಕ್ಷಣ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಅದರ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ಸತತ 5 ದಿನಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿ ದಿನ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಮರೆತರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ · ಫಲ ನೀಡುವ 10 ವಿಧಾನಗಳು
ಹೇಗೆ ಓದುವುದು
ಓದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನಗಳು, ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು Studva ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ: ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಆಲೋಚನೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆ್ಯಪ್ ಏನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿವಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನ ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ25 ನಿಮಿಷದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿರಾಮಗಳು.
- ಫ್ಲೋಟೈಮ್ ತಂತ್ರಕೆಲಸ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಾಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲಸ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- 52/17 ನಿಯಮ52 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ, 17 ನಿಮಿಷ ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- 90/20 ಲಯ90 ನಿಮಿಷ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸ, 20 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಸ್ಪೇಸ್ಡ್ ರಿಪಿಟಿಷನ್ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮರೆಯುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
- ಆಕ್ಟಿವ್ ರಿಕಾಲ್ಮತ್ತೆ ಓದುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಫೈನ್‌ಮನ್ ತಂತ್ರನಿಜವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.
- ಟೈಮ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್ಪ್ರತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಒಂದು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಸಮಯ.
- Body doublingಯಾರಾದರೂ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ.
- ಒಂದೇ ಜಾಗಕೆಲಸಕ್ಕೊಂದು ಜಾಗ, ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ.
ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ: ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
25 ನಿಮಿಷ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ 25 ನಿಮಿಷದ ಬ್ಲಾಕ್, ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮ; ನಾಲ್ಕು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳ ನಂತರ 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮ. ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಚಿರಿಲ್ಲೊ 1980 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇದು ಆರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನದ ಬ್ಲಾಕ್ · 25 ನಿಮಿಷಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ · 5 ನಿಮಿಷದೀರ್ಘ ವಿರಾಮ · 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷ
Studva ನಲ್ಲಿ: “ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳು” ನ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಮೋಡ್ 5, 15 ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಒಂದೇ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ;
- ನಿಲ್ಲಿಸದೆ 25 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ;
- 5 ನಿಮಿಷ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಿ;
- ನಾಲ್ಕು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
Studva ಜೊತೆ
ಟೈಮರ್ ಆರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ ಮುಗಿದಾಗ “ವಿರಾಮ” ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ: ಟೈಮರ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, “ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳು” ನ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಮೋಡ್ 5, 15 ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಡುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದೂ ಎಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ 🎯 Focus ಅಖಂಡ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: Studva ಜೊತೆ ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ.
ಫ್ಲೋಟೈಮ್ ತಂತ್ರ: ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಲಯ ಮಾತ್ರ
ಜೋಯಿ ರೀಡ್-ಬಿವೆನ್ಸ್ ಪೊಮೊಡೊರೊದ ಹೊಸ ರೂಪವಾಗಿ ಫ್ಲೋಟೈಮ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಇಲ್ಲ: ಗಮನ ಇರುವವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಅಳತೆಗೆ ತಕ್ಕ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಬಂಧ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಅಭ್ಯಾಸ ಸರಣಿಯಂತಹ, ಒಳಗೆ ಇಳಿಯಲು ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ.
ಬ್ಲಾಕ್ · ಗಮನ ಇರುವವರೆಗೆವಿರಾಮ · ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ
Studva ನಲ್ಲಿ: ಟೈಮರ್ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿರಾಮ 5 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ನಿಗದಿತ ಅವಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಟೈಮರ್ ಆರಂಭಿಸಿ;
- ಗಮನ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದೆ ಅನ್ನಿಸುವವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ;
- ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ ತಕ್ಕ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: 25 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷ, 50 ರವರೆಗೆ 8, 90 ರವರೆಗೆ 10, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ 15;
- ನಿಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ಅರಿಯಲು, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.
Studva ಜೊತೆ
Studva ಈಗಾಗಲೇ ಹೀಗೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಟೈಮರ್ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. “ವಿರಾಮ” ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ ತಕ್ಕ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, 5 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ: ಟೈಮರ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
52/17 ನಿಯಮ
ದೀರ್ಘ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು, ಸರಿಯಾದ ವಿರಾಮಗಳು
2014 ರಲ್ಲಿ DeskTime ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ 10% ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು: ಸರಾಸರಿ ಅವರು 52 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ 17 ನಿಮಿಷದ ನಿಜವಾದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರ ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು: ನಿಖರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ತೀವ್ರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರದ ವಿರಾಮದ ನಡುವೆ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುವುದು.
ಕೆಲಸ · 52 ನಿಮಿಷವಿರಾಮ · 17 ನಿಮಿಷ, ಪರದೆಗಳಿಂದ ದೂರ
Studva ನಲ್ಲಿ: “ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳು” ನ 52/17 ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ 17 ನಿಮಿಷ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ 52 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ;
- ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು, ಪರದೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಿ;
- ಮತ್ತೆ 52 ನಿಮಿಷ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ.
Studva ಜೊತೆ
ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ “ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳು” ನ 52/17 ಮೋಡ್ ಆರಿಸಿ: “ವಿರಾಮ” ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದಾಗ ಸ್ಲೈಡರ್ 10, 17 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ 52 ನಿಮಿಷದ ಗುರಿ ಇಡಿ, ನಂತರ 17 ಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ: ಟೈಮರ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 1 XP: 52 ನಿಮಿಷದ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಂದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು 52 XP.
90/20 ಲಯ: 90 ನಿಮಿಷದ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಮುಳುಗು, ಒಂದು ನಿಜವಾದ ವಿರಾಮ
1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಸಂಶೋಧಕ ನಥಾನಿಯಲ್ ಕ್ಲೈಟ್‌ಮನ್ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷದ “ಮೂಲಭೂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ-ಚಟುವಟಿಕೆ ಚಕ್ರ” ವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು, ಅದು ಹಗಲಿನಲ್ಲೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಮತ್ತು 1993 ರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಆಂಡರ್ಸ್ ಎರಿಕ್ಸನ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯುವ ವಯಲಿನ್ ವಾದಕರು 90 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಡುವೆ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಹಗಲಿನ ಚಕ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಗಮನಕ್ಕೆ 90 ನಿಮಿಷ ಉತ್ತಮ ಮಿತಿ.
ಕೆಲಸ · 90 ನಿಮಿಷವಿರಾಮ · 20 ನಿಮಿಷ, ಪರದೆಗಳಿಂದ ದೂರ
Studva ನಲ್ಲಿ: “ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳು” ನ 90/20 ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಒಂದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ;
- ಫೋನ್ ಕೈಗೆಟುಕದಂತೆ ಇಟ್ಟು 90 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ;
- ಪರದೆಗಳಿಂದ ದೂರ 20 ನಿಮಿಷ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಡೆಯಿರಿ, ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ;
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳು ಸಾಕು.
Studva ಜೊತೆ
ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ “ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳು” ನ 90/20 ಮೋಡ್ ಆರಿಸಿ: “ವಿರಾಮ” ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದಾಗ ಸ್ಲೈಡರ್ 10, 20 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ 90 ನಿಮಿಷದ ಗುರಿ ಇಡಿ, ನಂತರ 20 ಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ: ಟೈಮರ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮತ್ತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಸಂಜೆ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳು ಎಂದರೆ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಗಂಟೆ.
ಸ್ಪೇಸ್ಡ್ ರಿಪಿಟಿಷನ್ (ಅಂತರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ)
ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ
ಈಗ ತಾನೇ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನಾವು ಬೇಗ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ: ಇದೇ ಮರೆವಿನ ವಕ್ರರೇಖೆ, ಇದನ್ನು ಹರ್ಮನ್ ಎಬ್ಬಿಂಗ್‌ಹಾಸ್ 1885 ರಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುವ ಅಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಸೆಷನ್‌ಗಿಂತ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಇಂದು ಏನು ಓದಿದಿರಿ ಎಂದು ಬರೆದಿಡಿ;
- ಮರುದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ, ನಂತರ ಮೂರು ದಿನ, ಒಂದು ವಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ;
- ಮರೆತದ್ದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
Studva ಜೊತೆ
ಟೈಮರ್ ಆರಂಭಿಸುವಾಗ ವಿಷಯ ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯವಾರು ಸಮಯ ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದೇ ಈ ವಿಧಾನದ ಹೃದಯ, ಮತ್ತು ಸತತ 5 ದಿನಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿ ದಿನ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಮರೆತರೆ.
ಆಕ್ಟಿವ್ ರಿಕಾಲ್ (ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆ)
ನೋಟ್ಸ್ ಮುಚ್ಚಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ
ನೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತೆ ಓದುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗೊತ್ತಿದೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೆನಪಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದಾಗಲೇ ವಿಷಯಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು “ಟೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಎಫೆಕ್ಟ್” ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ (ರೋಡಿಗರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಿಕ್, 2006).
ನೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತೆ ಓದುವುದು
ಓದುವಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಉಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
✗ ಗೊತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನೋಟ್ಸ್ ಮುಚ್ಚಿ, ನೆನಪಿರುವುದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಅದಕ್ಕೇ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
✓ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೆನಪುಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್ಸ್ ಮುಚ್ಚಿ;
- ನೆನಪಿರುವುದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹೇಳಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ;
- ನೋಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ, ಬಿಟ್ಟುಹೋದದ್ದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ.
Studva ಜೊತೆ
ಕೊನೆಯ ಫೋಟೋ ಬಳಸಿ: ನೋಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬರೆದ ನಿಮ್ಮ ರಿಕಾಲ್ ಶೀಟ್‌ನ ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಆರಂಭದ ಫೋಟೋ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ನ ನಿಜವಾದ ಮೊದಲು/ನಂತರ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಟೈಮರ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಶ್ರಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಫೈನ್‌ಮನ್ ತಂತ್ರ
ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ
ಇದು 1965 ರ ನೊಬೆಲ್ ಪುರಸ್ಕೃತ ಭೌತವಿಜ್ಞಾನಿ ರಿಚರ್ಡ್ ಫೈನ್‌ಮನ್ ಅವರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತ, ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದರು. ಆಲೋಚನೆ: ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
1 · ವಿಷಯ ಆರಿಸಿ2 · ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ
4 · ನೋಟ್ಸ್‌ಗೆ ಮರಳಿ3 · ತೊಡಕು ಎಲ್ಲಿ ಎಂದು ನೋಡಿ
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಒಂದು ವಿಷಯ ಆರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ;
- ಎಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ;
- ಆ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಟ್ಸ್‌ಗೆ ಮರಳಿ, ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ವಿವರಿಸಿ.
Studva ಜೊತೆ
ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಮೆಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ; ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಏನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಟೈಮ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ವಾರ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದು
ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ. ಕ್ಯಾಲ್ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಇದು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಮಮಂಗಳಬುಧಗುರುಶುಕ್ರಶನಿಭಾನುಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಣಿತರಿವಿಷನ್ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕಾನೂನುಕಾನೂನುಸಂಜೆಗಣಿತಭಾಷೆಗಳುಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ
ಉದಾಹರಣೆ: ಒಂದು ಬ್ಲಾಕ್ = ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಖಾಲಿ
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ;
- ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವಾರು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡಿ;
- ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಂತೆ ಕಾಪಾಡಿ.
Studva ಜೊತೆ
ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾನೂನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 20 ಗಂಟೆ: ಸೆಷನ್‌ಗಳ ವೇಳೆ ಕೌಂಟರ್ ತುಂಬುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ತೆರೆದಾಗಲೆಲ್ಲ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಗುರಿಯೂ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಸುವರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ 8, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇಡಿ.
Body doubling: ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
“study with me” ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಲೋಚನೆ
ಬೇರೊಬ್ಬರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ, ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ADHD ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮುಂದೆ ಲೈವ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ “study with me” ವಿಡಿಯೋಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಯೇ ಇದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಒಬ್ಬ ಜೊತೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹಪಾಠಿ, ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ;
- ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಳಿ;
- ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ;
- ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೇಗಾಯಿತು ಎಂದು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಳಿ.
Studva ಜೊತೆ
ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ “🟢 ಈಗ” ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಆರಂಭಿಸಿ, ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ (“@ಸ್ನೇಹಿತ ಜೊತೆ”, 5 ಸ್ನೇಹಿತರವರೆಗೆ). ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ರೂಪ್ ಸೆಷನ್ ಸೂಚಿಸಿ: ಅದು ಕ್ಲಬ್ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ಜಾಗ, ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ
ಅದೇ ಜಾಗ, ಅದೇ ಗಮನ
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಜಾಗಗಳನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಫೋನ್ ಕೈಗೆಟುಕದಂತೆ ಇಟ್ಟು ಓದುವುದರಿಂದ ಬೇಗ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು: ಇದೇ ಡೀಪ್ ವರ್ಕ್‌ನ ಆಲೋಚನೆ (Deep Work, ಕ್ಯಾಲ್ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್, 2016).
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಜಾಗ ಆರಿಸಿ: ಗ್ರಂಥಾಲಯ, ಓದಿನ ಕೊಠಡಿ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮೇಜು;
- ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ;
- ಆ ಜಾಗವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮೀಸಲಿಡಿ.
Studva ಜೊತೆ
ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 5 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್. ಟೈಮರ್ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆ್ಯಪ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ಅದು ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. iPhone ನಲ್ಲಿ Apple ನ Screen Time ಮೂಲಕ ಸೆಷನ್ ವೇಳೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಬೇಕಾದ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು Studva ಎಂದೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. Android ನಲ್ಲಿ “ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ Focus” ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಷನ್‌ಗೆ “ಅಡಚಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ” ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ 📈
ಏನನ್ನೂ ಬರೆಯದೆ, Studva ನಿಮಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು
🏔️ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳ ರೇಖೆ
ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನಿಂದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿಗೆ: 1 ಗಂಟೆ, 10 ಗಂಟೆ, 100 ಗಂಟೆ… ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆ್ಯಪ್ ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ, “ಒಂದು ವೇಳೆ…” ದಿನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ 15 ನಿಮಿಷ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು “ಕಳೆದ ತಿಂಗಳ ನೀವು” ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದಿನ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.
📊 ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ವಿಷಯವಾರು ಮತ್ತು ಜಾಗವಾರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, 7 ದಿನ, 8 ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ದಿನದ ಅಥವಾ ವಾರದ ಸರಾಸರಿಯೊಂದಿಗೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ CSV ಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
🎯 Focus ಬ್ಯಾಡ್ಜ್
🎯 Focus ಅಖಂಡ+10% XP😬 2 ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್‌ಗಳು
ಟೈಮರ್ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆ್ಯಪ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಎಣಿಕೆ; ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅಲ್ಲ. ಶೂನ್ಯ ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್: ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗೆ Focus ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಮತ್ತು 10% ಹೆಚ್ಚು XP. iPhone ನಲ್ಲಿ ಸೆಷನ್ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮಿಷ್ಟದ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಂದುವರಿಸಲು
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಓದಿ, ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೂ ನಿಯಮಿತತೆ ಬೇಕು. Studva ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಲೀಗ್ ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಭಾನುವಾರದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರ ಸಮಯವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಯ ಸುತ್ತ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ 🎓
ದಿನಾಂಕಗಳು, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಫಲ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸೆಷನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
Studva ಉಚಿತ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತು ಇಲ್ಲ, App Store ಮತ್ತು Google Play ನಲ್ಲಿ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ studva.app/dl ತೆರೆಯಿರಿ.