📅 el calendario
Una casilla por día, más oscura cuanto más has trabajado: los huecos en tu estudio saltan a la vista. Toca un día para ver sus sesiones. Y 5 días seguidos te dan un día de gracia, que protege tu racha si un día se te olvida.
la guía · 10 métodos que funcionan
Cómo estudiar
Los métodos de estudio más conocidos, explicados de forma sencilla y vistos al estilo Studva: para cada uno, la idea, cómo hacerlo y lo que la app te aporta para mantenerlo.
Contenido
elige tu método, o pruébalos todos
- El método PomodoroBloques de 25 min y pausas de verdad.
- El método FlowtimeTrabajar mientras fluye, y luego respirar.
- La regla 52/1752 min de trabajo, 17 min de pausa de verdad.
- El ritmo 90/2090 min de trabajo profundo, 20 min de descanso.
- El repaso espaciadoRepasar en el momento justo para dejar de olvidar.
- El recuerdo activoPonerse a prueba en vez de releer.
- El método FeynmanExplicarlo fácil para entenderlo de verdad.
- Los bloques de tiempoUna franja reservada para cada asignatura.
- El body doublingTrabajar al lado de alguien, incluso a distancia.
- Un lugar fijoUn sitio para trabajar, sin distracciones.
El método Pomodoro: trabajar por bloques
25 minutos siempre parecen asumibles
Un bloque de 25 minutos con una sola tarea y luego 5 minutos de pausa; tras cuatro bloques, una pausa de 15 a 30 minutos. Creado por Francesco Cirillo a finales de los años 80, el método hace más fácil ponerse en marcha.
bloque de trabajo · 25 minpausa corta · 5 minpausa larga · 15 a 30 min
en Studva: las pausas programadas Pomodoro ofrecen 5, 15 y 30 minutos, y el cronómetro vuelve a arrancar solo
Cómo hacerlo
- elige una sola tarea;
- trabaja 25 minutos sin parar;
- tómate 5 minutos de pausa y vuelve a empezar;
- tras cuatro bloques, tómate una pausa larga de verdad.
Con Studva
Pon en marcha el cronómetro y, cuando termines el bloque, mantén pulsado pausa y desliza para elegir tu pausa, de 5 minutos a 1 hora: el cronómetro vuelve a arrancar solo. En Ajustes, las pausas programadas Pomodoro dejan solo 5, 15 y 30 minutos. Las pausas nunca cuentan en tu tiempo, y un bloque sin ninguna distracción gana la insignia 🎯 Focus intacto.
La guía completa: el método Pomodoro con Studva.
El método Flowtime: seguir tu concentración
sin cuenta atrás, solo tu ritmo
Creado por Zoë Read-Bivens a partir del Pomodoro, el método Flowtime quita la cuenta atrás: trabajas mientras te dure la concentración y luego haces una pausa acorde con la duración del bloque. Va muy bien para tareas en las que cuesta entrar, como un ensayo o una serie larga de ejercicios.
bloque · mientras dure la concentraciónpausa · según la duración del bloque
en Studva: el cronómetro sube sin límite, y cada pausa dura de 5 minutos a 1 hora
Cómo hacerlo
- pon en marcha un cronómetro, sin fijar duración;
- trabaja hasta notar que baja tu concentración;
- haz una pausa según la duración del bloque: 5 minutos por debajo de 25 minutos, 8 hasta 50, 10 hasta 90 y 15 a partir de ahí;
- fíjate en cuánto duran tus bloques con los días para conocer tu ritmo.
Con Studva
Studva ya funciona así: el cronómetro sube sin límite y eres tú quien decide cuándo parar. Mantén pulsado pausa y desliza hasta una pausa a la medida del bloque, de 5 minutos a 1 hora: el cronómetro vuelve a arrancar solo. Tus estadísticas guardan la duración de cada sesión, y la pantalla de inicio te avisa cuando tus sesiones se alargan.
La regla 52/17
bloques largos, pausas de verdad
En 2014, la empresa del software DeskTime estudió al 10 % de sus usuarios más productivos: de media, trabajaban 52 minutos y luego hacían una pausa real de 17 minutos. Sus estudios posteriores encontraron bloques aún más largos: la cifra exacta importa menos que alternar trabajo intenso y pausas lejos de la pantalla.
trabajo · 52 minpausa · 17 min, lejos de la pantalla
en Studva: las pausas programadas 52/17 incluyen 17 minutos, y el cronómetro vuelve a arrancar solo
Cómo hacerlo
- trabaja 52 minutos en una sola tarea;
- durante la pausa, levántate y aléjate de la pantalla;
- vuelve a por otros 52 minutos, dos o tres veces al día.
Con Studva
En Ajustes, elige las pausas programadas 52/17: al mantener pulsado pausa, el deslizador ofrece 10, 17 o 30 minutos. Apunta a 52 minutos en el cronómetro y luego desliza hasta 17: el cronómetro vuelve a arrancar solo. Cada minuto de trabajo te da 1 XP: un bloque de 52 minutos son 52 XP para gastar en la tienda.
El ritmo 90/20: trabajar en ciclos de 90 minutos
una inmersión larga, una pausa de verdad
En los años 60, el investigador del sueño Nathaniel Kleitman describió un «ciclo básico de reposo-actividad» de unos 90 minutos, que según él continuaba durante el día. Y en un estudio famoso de 1993, Anders Ericsson observó que los mejores violinistas jóvenes practicaban en sesiones de 90 minutos como máximo, con una pausa entre una y otra. Los ciclos diurnos siguen en debate, pero 90 minutos es un buen techo para una concentración profunda.
trabajo · 90 minpausa · 20 min, lejos de la pantalla
en Studva: las pausas programadas 90/20 incluyen 20 minutos, y el cronómetro vuelve a arrancar solo
Cómo hacerlo
- elige una sola tarea exigente;
- trabaja 90 minutos, con el móvil fuera de tu alcance;
- tómate 20 minutos de pausa lejos de la pantalla: camina, come, descansa la vista;
- dos o tres ciclos al día ya es mucho.
Con Studva
En Ajustes, elige las pausas programadas 90/20: al mantener pulsado pausa, el deslizador ofrece 10, 20 o 30 minutos. Apunta a 90 minutos en el cronómetro y luego desliza hasta 20: el cronómetro vuelve a arrancar solo. Y cada minuto cuenta en la liga de amigos: dos ciclos en una tarde son 3 horas en la clasificación.
El repaso espaciado
repasar poco, pero a menudo
Olvidamos rápido lo que acabamos de aprender: es la curva del olvido, descrita por Hermann Ebbinghaus en 1885. Repasar un tema a intervalos cada vez más largos hace que se quede mucho mejor que una sola sesión larga la víspera del examen.
Cómo hacerlo
- apunta lo que has visto hoy;
- repásalo unos minutos al día siguiente, y luego a los tres días, a la semana y al mes;
- céntrate en lo que se te ha olvidado.
Con Studva
Elige la asignatura al poner en marcha el cronómetro. En tus estadísticas, el calendario de actividad colorea cada día según tu tiempo de trabajo: toca un día para ver sus sesiones, y el tiempo por asignatura te muestra la que has dejado de lado. Tu racha te ayuda a volver un poco cada día, que es el corazón del método, y 5 días seguidos te dan un día de gracia si un día se te olvida.
El recuerdo activo
cerrar los apuntes y escribirlo todo
Releer los apuntes da sensación de dominio, pero lo que se queda es lo que vas a buscar en tu memoria. Los investigadores lo llaman efecto de prueba (Roediger y Karpicke, 2006).
Releer los apuntes
Mientras lees, todo parece claro. Una semana después, queda poca cosa.
✗ sensación de dominioPonerse a prueba
Con los apuntes cerrados, escribes lo que recuerdas. Cuesta más, y por eso se queda.
✓ memoria que duraCómo hacerlo
- cierra los apuntes;
- escribe o di todo lo que recuerdes, o responde a preguntas;
- compara con los apuntes y repasa lo que falta.
Con Studva
Usa la foto final: fotografía tu hoja de recuerdo, escrita sin mirar los apuntes. Con la foto inicial tienes un antes/después real de tu sesión, y tus amigos ven el trabajo que hay detrás del cronómetro.
El método Feynman
si sabes explicarlo, lo has entendido
Se inspira en el físico Richard Feynman, premio Nobel en 1965, conocido por explicar de forma sencilla ideas complicadas. La idea: si no sabes explicarlo de forma sencilla, todavía no lo has entendido.
1 · elige un tema2 · explícalo fácil
4 · vuelve a los apuntes3 · localiza dónde te atascas
Cómo hacerlo
- elige un tema y explícalo con palabras sencillas, como a alguien que no sabe nada de él;
- localiza dónde te atascas;
- vuelve a los apuntes en esos puntos y explícalo otra vez, más sencillo.
Con Studva
Explícale el tema a un amigo por mensaje privado, o a tu clase en el chat de tu club. Si lo entienden, lo has entendido; si te hacen preguntas, ya sabes qué repasar.
Los bloques de tiempo
tu semana, reservada de antemano
En lugar de una lista de tareas, reservas franjas en tu semana, cada una para una asignatura o un tema. Popularizado por Cal Newport, el método evita pasarte la tarde preguntándote por dónde empezar.
lunmarmiéjueviesábdommañanaMatesRepasotardeDerechoDerechonocheMatesIdiomasEcon.
ejemplo: un bloque = una asignatura, y el domingo queda libre
Cómo hacerlo
- mira tus exámenes y lo que te queda por ver;
- coloca bloques de una a dos horas en tu semana, asignatura por asignatura;
- protégelos como si fueran citas.
Con Studva
Añade tus fechas límite con el tiempo que quieres dedicarles, por ejemplo 20 horas para el examen de derecho: el contador se llena durante tus sesiones, y la cuenta atrás te recibe cada vez que abres la app. Tu objetivo de la semana también se va llenando. Y cuando la pantalla de inicio detecta tu momento dorado, por ejemplo entre las 18:00 y las 20:00, coloca ahí tus bloques más duros.
El body doubling: trabajar acompañado
la idea de los vídeos «study with me»
Trabajar en presencia de otra persona, aunque no habléis, ayuda a ponerse y a aguantar. El método es muy popular entre las personas con TDAH, y es todo el éxito de los vídeos «study with me», en los que alguien trabaja en directo ante la cámara. Aún se ha estudiado poco, pero a mucha gente le funciona.
Cómo hacerlo
- busca a alguien: un amigo, un compañero o alguien en la biblioteca;
- decíos lo que vais a hacer;
- trabajad a la vez, cada uno en su tarea;
- al final, contad cómo os ha ido.
Con Studva
En la pantalla de inicio, «🟢 Ahora mismo» muestra a tus amigos en plena sesión: empieza la tuya a la vez, aunque estéis lejos. Al terminar, menciónalos en tu publicación («con @amigo», hasta 5 amigos). En un club, propón una sesión en grupo: se anuncia en el chat del club.
Un lugar fijo, sin distracciones
mismo sitio, misma concentración
El cerebro asocia los lugares con las actividades. Estudiar siempre en el mismo sitio, sin el móvil a mano, ayuda a concentrarse antes: es la idea del trabajo profundo (Deep Work, Cal Newport, 2016).
Cómo hacerlo
- elige un lugar dedicado: biblioteca, sala de estudio, escritorio ordenado;
- desactiva las notificaciones;
- reserva ese lugar para trabajar.
Con Studva
El mapa recoge más de 500.000 bibliotecas, universidades y centros de estudios, cada uno con su clasificación. Mientras corre el cronómetro, cada salida de la app cuenta como una distracción. En iPhone, elige las apps que quieres bloquear durante la sesión con Tiempo de uso de Apple: Studva nunca ve cuáles. En Android, la Concentración reforzada activa No molestar durante toda la sesión.
Tus progresos, de un vistazo 📈
lo que Studva mide por ti, sin que tengas que apuntar nada
🏔️ la curva de hitos
Tu tiempo de trabajo acumulado desde el principio, hito tras hito: 1 h, 10 h, 100 h… La app calcula la fecha del siguiente a tu ritmo reciente, «¿Y si…?» muestra lo que cambian 15 minutos más al día, y «Tú el mes pasado» lo compara con tu curva de hace un mes.
📊 tus estadísticas
Tu tiempo por asignatura y por lugar, en 7 días, 8 semanas, el mes o el año, con tu media por día o por semana. Puedes exportarlo todo a CSV.
🎯 la insignia Focus
🎯 Focus intacto+10 % XP😬 2 distracciones
Mientras corre el cronómetro, salir de la app cuenta como una distracción; bloquear la pantalla, no. Cero distracciones: tu sesión gana la insignia Focus y un 10 % más de XP. En iPhone, puedes bloquear las apps que elijas durante la sesión.
Para mantenerlo en el tiempo
estudiar con amigos, incluso a distancia
Todos estos métodos piden constancia. En Studva, tus amigos ven tus sesiones, la liga cuenta el tiempo de cada uno de lunes a domingo, y un club reúne a tu clase en torno a un objetivo común.
Preparar tus exámenes 🎓
fechas, un plan y los métodos que funcionan
Empieza tu primera sesión.
Studva es gratis, sin suscripción y sin publicidad, en la App Store y en Google Play.
¿En el ordenador? Abre studva.app/dl en tu móvil.