guiden · 10 metoder, der virker

Sådan studerer du

De bedst kendte studiemetoder, forklaret enkelt og set på Studva-måden: for hver metode idéen, hvordan du gør, og hvad appen tilføjer, så du holder fast.

Studva — se hvem der arbejder lige nuStudva — start timeren

Indhold

vælg din metode, eller prøv dem alle

  1. Pomodoro-teknikkenBlokke på 25 minutter og rigtige pauser.
  2. Flowtime-teknikkenArbejd, mens det glider, og hvil så.
  3. 52/17-reglen52 minutters arbejde, 17 minutters rigtig hvile.
  4. 90/20-rytmen90 minutters fordybelse, 20 minutters hvile.
  5. Spredt repetitionRepetér på det rigtige tidspunkt, så du ikke glemmer.
  6. Aktiv genkaldelseTest dig selv i stedet for at genlæse.
  7. Feynman-teknikkenForklar det enkelt for virkelig at forstå det.
  8. TidsblokkeEt fast tidsrum til hvert fag.
  9. Body doublingArbejd ved siden af nogen, også på afstand.
  10. Ét stedEt sted at arbejde, uden distraktioner.

Pomodoro-teknikken: arbejd i blokke

25 minutter virker altid overkommeligt

En blok på 25 minutter med én opgave, derefter 5 minutters pause; efter fire blokke en pause på 15 til 30 minutter. Teknikken blev skabt af Francesco Cirillo i slutningen af 1980’erne og gør det lettere at komme i gang.

fokusblok · 25 minkort pause · 5 minlang pause · 15–30 min

i Studva: de planlagte pauser Pomodoro tilbyder 5, 15 og 30 minutter, og uret starter igen af sig selv

Sådan gør du

  1. vælg én opgave;
  2. arbejd i 25 minutter uden at stoppe;
  3. hold 5 minutters pause, og gå så i gang igen;
  4. efter fire blokke holder du en rigtig lang pause.
Med Studva

Start uret, og når blokken er færdig, holder du Pause nede og swiper for at vælge pausen, fra 5 minutter til 1 time: uret starter igen af sig selv. Under Indstillinger beholder de planlagte pauser Pomodoro kun 5, 15 og 30 minutter. Pauser tæller aldrig med i din tid, og en blok uden en eneste distraktion får mærket 🎯 Focus intakt.

Hele guiden: Pomodoro-teknikken med Studva.

Studva — start timeren
pauser, der slutter af sig selv ☕

Flowtime-teknikken: følg dit fokus

ingen nedtælling, kun din rytme

Flowtime-teknikken, skabt af Zoë Read-Bivens som en variant af Pomodoro, dropper nedtællingen: du arbejder, så længe fokus holder, og holder derefter en pause, der passer til blokken. Den egner sig til opgaver, det tager tid at komme ind i, som en opgaveskrivning eller en lang række øvelser.

blok · så længe fokus holderpause · tilpasset blokken

i Studva: uret tæller op uden grænse, og hver pause varer fra 5 minutter til 1 time

Sådan gør du

  1. start et ur uden fast længde;
  2. arbejd, indtil du mærker, at fokus daler;
  3. hold en pause, der passer til blokken: 5 minutter under 25 minutter, 8 op til 50, 10 op til 90 og 15 derover;
  4. se, hvor længe dine blokke varer fra dag til dag, så du lærer din rytme at kende.
Med Studva

Studva fungerer allerede sådan: uret tæller op uden grænse, og du bestemmer, hvornår du stopper. Hold Pause nede, og swipe til en pause, der passer til blokken, fra 5 minutter til 1 time: uret starter igen af sig selv. Din statistik gemmer længden på hver session, og startskærmen fortæller dig, når dine sessioner bliver længere.

Studva — din timer, selv på låseskærmen
uret tæller op ⏱️

52/17-reglen

lange blokke, ordentlige pauser

I 2014 så folkene bag programmet DeskTime på de 10 % mest produktive brugere: i gennemsnit arbejdede de i 52 minutter og holdt så en rigtig pause på 17 minutter. Deres senere undersøgelser fandt endnu længere blokke: de præcise tal betyder mindre end at skifte mellem intenst arbejde og en pause væk fra skærme.

arbejde · 52 minpause · 17 min, væk fra skærme

i Studva: de planlagte pauser 52/17 indeholder 17 minutter, og uret starter igen af sig selv

Sådan gør du

  1. arbejd i 52 minutter med én opgave;
  2. rejs dig i pausen, og hold dig væk fra skærme;
  3. gå i gang igen i 52 minutter, to eller tre gange om dagen.
Med Studva

Under Indstillinger vælger du de planlagte pauser 52/17: når du holder Pause nede, tilbyder skyderen 10, 17 eller 30 minutter. Sigt efter 52 minutter på uret, og swipe så til 17: uret starter igen af sig selv. Hvert minuts arbejde giver 1 XP: en blok på 52 minutter er 52 XP, du kan bruge i butikken.

Studva — 1 minut = 1 XP
1 minut = 1 XP ⭐

90/20-rytmen: arbejd i cyklusser på 90 minutter

ét langt dyk, én rigtig pause

I 1960’erne beskrev søvnforskeren Nathaniel Kleitman en »grundlæggende hvile-aktivitets-cyklus« på omkring 90 minutter, som han mente fortsatte om dagen. Og i en kendt undersøgelse fra 1993 fandt Anders Ericsson, at de bedste unge violinister øvede i sessioner på højst 90 minutter med pauser imellem. Cyklusserne om dagen er stadig omdiskuterede, men 90 minutter er et godt loft for dyb koncentration.

arbejde · 90 minpause · 20 min, væk fra skærme

i Studva: de planlagte pauser 90/20 indeholder 20 minutter, og uret starter igen af sig selv

Sådan gør du

  1. vælg én krævende opgave;
  2. arbejd i 90 minutter med telefonen uden for rækkevidde;
  3. hold 20 minutters pause væk fra skærme: gå en tur, spis, hvil øjnene;
  4. to eller tre cyklusser om dagen er rigeligt.
Med Studva

Under Indstillinger vælger du de planlagte pauser 90/20: når du holder Pause nede, tilbyder skyderen 10, 20 eller 30 minutter. Sigt efter 90 minutter på uret, og swipe så til 20: uret starter igen af sig selv. Og hvert minut tæller i venneligaen: to cyklusser på én aften giver 3 timer på tavlen.

Studva — udfordr dine venner hver uge
hvert minut tæller 🏆

Spredt repetition

lidt, men ofte

Vi glemmer hurtigt, hvad vi lige har lært: det er glemselskurven, som Hermann Ebbinghaus beskrev i 1885. Når du repeterer et emne med længere og længere mellemrum, sidder det langt bedre fast end efter én lang session aftenen før eksamen.

det, du husker dage D0D+1D+3D+7D+30 ingen repetition med repetition ↑
Skitse af glemselskurven (Ebbinghaus): hver repetition løfter hukommelsen igen, som derefter falmer langsommere.

Sådan gør du

  1. skriv ned, hvad du har gennemgået i dag;
  2. repetér det et par minutter dagen efter, så efter tre dage, en uge og en måned;
  3. fokusér på det, du har glemt.
Med Studva

Vælg fag, når du starter uret. I din statistik farver aktivitetskalenderen hver dag efter, hvor meget du har arbejdet: tryk på en dag for at se dens sessioner, og din tid pr. fag viser, hvilket du har forsømt. Din stime hjælper dig med at vende tilbage lidt hver dag, kernen i metoden, og 5 dage i træk giver dig en fridag, hvis du glemmer det.

Studva — vælg dit sted
vælg dit fag 📚

Aktiv genkaldelse

luk noterne, skriv det hele ned

At genlæse sine noter føles som at kunne stoffet, men du husker ting ved at hente dem frem fra hukommelsen. Forskere kalder det testeffekten (Roediger og Karpicke, 2006).

Genlæse sine noter

Alt virker klart, mens du læser. En uge senere er der ikke meget tilbage.

✗ følelsen af at kunne det
Teste sig selv

Med lukkede noter skriver du det, du husker. Det er sværere, og derfor sidder det fast.

✓ hukommelse, der holder

Sådan gør du

  1. luk dine noter;
  2. skriv eller sig alt, hvad du husker, eller besvar spørgsmål;
  3. sammenlign med dine noter, og gennemgå det, der mangler.
Med Studva

Brug slutbilledet: tag et billede af dit genkaldelsesark, skrevet uden noter. Med startbilledet får du et ægte før/efter af din session, og dine venner ser arbejdet bag uret.

Studva — FØR / EFTER-billede
dit genkaldelsesark 📸

Feynman-teknikken

kan du forklare det, forstår du det

Den er inspireret af fysikeren Richard Feynman, nobelpristager i 1965, kendt for at forklare komplekse idéer enkelt. Idéen: kan du ikke forklare det enkelt, har du ikke forstået det endnu.

Sådan gør du

  1. vælg et emne, og forklar det med almindelige ord, som til en, der intet ved om det;
  2. læg mærke til, hvor du går i stå;
  3. gå tilbage til dine noter på de punkter, og forklar det så igen, enklere.
Med Studva

Forklar emnet for en ven i en privat besked eller for din klasse i klubbens chat. Forstår de det, kan du det; stiller de spørgsmål, ved du, hvad du skal repetere.

Studva — hæv din klubs niveau
forklar det for din klub 💬

Tidsblokke

din uge, booket på forhånd

I stedet for en to do-liste booker du tidsrum i din uge, hvert til et fag eller et kapitel. Metoden, som Cal Newport har gjort populær, sparer dig for aftener, hvor du spekulerer på, hvor du skal starte.

eksempel: én blok = ét fag, og søndag forbliver fri

Sådan gør du

  1. se på dine eksamener og det, du mangler at nå;
  2. placér blokke på en til to timer i din uge, fag for fag;
  3. beskyt dem som aftaler.
Med Studva

Tilføj dine deadlines med den tid, du vil bruge, fx 20 timer til jura-eksamen: tælleren fyldes under dine sessioner, og nedtællingen møder dig, hver gang du åbner appen. Ugens mål fyldes også. Og når startskærmen finder dit gyldne tidsrum, fx mellem kl. 18 og 20, lægger du dine sværeste blokke der.

Studva — se hvem der arbejder lige nu
nedtælling til eksamen ⏳

Body doubling: arbejd sammen med nogen

hele idéen bag »study with me«

At arbejde, mens en anden er til stede, selv uden at tale, gør det lettere at gå i gang og blive ved. Det er meget populært blandt folk med ADHD, og det er hele tiltrækningen ved »study with me«-videoer, hvor nogen arbejder live foran kameraet. Forskningen er stadig sparsom, men mange oplever, at det virker.

Sådan gør du

  1. find en makker: en ven, en klassekammerat eller en på biblioteket;
  2. fortæl hinanden, hvad I vil lave;
  3. arbejd samtidig, hver med jeres opgave;
  4. fortæl til sidst hinanden, hvordan det gik.
Med Studva

På startskærmen viser »🟢 Lige nu« de venner, der er i gang med en session: start din samtidig, også på afstand. Til sidst nævner du dem i dit opslag (»med @ven«, op til 5 venner). I en klub kan du foreslå en gruppesession: den bliver slået op i klubbens chat.

Studva — dine venner sender dig Focus
arbejd »med @ven« 👯

Ét sted, ingen distraktioner

samme sted, samme fokus

Din hjerne forbinder steder med aktiviteter. Når du altid studerer det samme sted med telefonen uden for rækkevidde, kommer du hurtigere i fokus: det er idéen bag dybt arbejde (Deep Work, Cal Newport, 2016).

Sådan gør du

  1. vælg et fast sted: et bibliotek, en læsesal, et ryddeligt skrivebord;
  2. slå notifikationer fra;
  3. brug kun det sted til arbejde.
Med Studva

Kortet viser mere end 500.000 biblioteker, universiteter og skoler, hver med sin egen rangliste. Mens uret kører, tæller det som en distraktion at forlade appen. På iPhone vælger du apps, der skal blokeres under sessionen, med Apples Skærmtid: Studva ser aldrig hvilke. På Android slår Forstærket Focus Forstyr ikke til hele sessionen.

Studva — find et sted at arbejde
500.000 steder at arbejde 📍

Dine fremskridt med ét blik 📈

det, Studva holder styr på for dig, uden at du skal notere noget

📅 kalenderen

Ét felt pr. dag, mørkere jo mere du har arbejdet: hullerne i din læsning springer i øjnene. Tryk på en dag for at se dens sessioner. Og 5 dage i træk giver dig en fridag, som beskytter din stime, hvis du glemmer det.

🏔️ milepælskurven

10 t25 t50 t sidste måned i dit tempo

Din samlede arbejdstid siden første dag, milepæl efter milepæl: 1 t, 10 t, 100 t… Appen beregner datoen for den næste i dit seneste tempo, »Hvad nu hvis…« viser, hvad 15 minutter mere om dagen ville ændre, og »Dig sidste måned« sammenligner med din kurve for en måned siden.

📊 din statistik

Din tid pr. fag og pr. sted over 7 dage, 8 uger, måneden eller året, med gennemsnit pr. dag eller pr. uge. Du kan eksportere det hele til CSV.

🎯 Focus-mærket

🎯 Focus intakt+10 % XP😬 2 distraktioner

Mens uret kører, tæller det som en distraktion at forlade appen; at låse skærmen gør ikke. Nul distraktioner: din session får Focus-mærket og 10 % mere XP. På iPhone kan du blokere de apps, du vil, under sessionen.

Så du holder fast

studér med venner, også på afstand

Alle metoderne kræver vedholdenhed. I Studva ser dine venner dine sessioner, ligaen tæller alles tid fra mandag til søndag, og en klub samler din klasse om et fælles mål.

Studér med venner →Pomodoro-guiden
Studva — dine venner sender dig FocusStudva — udfordr dine venner hver uge

Læs op til eksamen 🎓

datoer, en plan og metoder, der virker

  1. Sådan læser du op til studentereksamenDe skriftlige prøver i 2027 og en plan frem til maj.

Start din første session.

Studva er gratis, uden abonnement og uden reklamer, i App Store og Google Play.

Hent i App Store Hent på Google Play

På en computer? Åbn studva.app/dl på din telefon.