📅 לוח השנה
משבצת לכל יום, כהה יותר כשעבדתם יותר: הפערים בלמידה קופצים לעין. הקשה על יום מציגה את הסשנים שלו. ו-5 ימים ברצף מזכים אתכם ביום חסד, ששומר על הרצף אם שכחתם.
המדריך · 10 שיטות שעובדות
איך ללמוד
שיטות הלמידה המוכרות ביותר, בהסבר פשוט ובדרך של Studva: לכל אחת, הרעיון, איך עושים את זה, ומה האפליקציה מוסיפה כדי שתתמידו.
תוכן העניינים
בחרו שיטה, או נסו את כולן
- שיטת פומודורובלוקים של 25 דקות והפסקות אמיתיות.
- שיטת Flowtimeעובדים כל עוד זה זורם, ואז נחים.
- כלל 52/1752 דקות עבודה, 17 דקות מנוחה אמיתית.
- קצב 90/2090 דקות של עבודה עמוקה, 20 דקות מנוחה.
- חזרה מרווחתחוזרים בזמן הנכון כדי להפסיק לשכוח.
- שליפה פעילהבוחנים את עצמכם במקום לקרוא שוב.
- שיטת פיינמןמסבירים בפשטות כדי להבין באמת.
- בלוקים של זמןמשבצת שמורה לכל מקצוע.
- Body doublingעובדים ליד מישהו, גם מרחוק.
- מקום אחדמקום לעבודה, בלי הסחות דעת.
שיטת פומודורו: עובדים בבלוקים
25 דקות תמיד נשמעות אפשריות
בלוק של 25 דקות על משימה אחת, ואז הפסקה של 5 דקות; אחרי ארבעה בלוקים, הפסקה של 15 עד 30 דקות. את השיטה פיתח פרנצ׳סקו צ׳ירילו בסוף שנות ה-80, והיא מקלה להתחיל.
בלוק ריכוז · 25 דק׳הפסקה קצרה · 5 דק׳הפסקה ארוכה · 15 עד 30 דק׳
ב-Studva: מצב פומודורו של «הפסקות מתוזמנות» מציע 5, 15 ו-30 דקות, והטיימר חוזר לפעול לבד
איך עושים את זה
- בוחרים משימה אחת בלבד;
- עובדים 25 דקות בלי לעצור;
- לוקחים הפסקה של 5 דקות, ושוב מתחילים;
- אחרי ארבעה בלוקים, לוקחים הפסקה ארוכה אמיתית.
עם Studva
מפעילים את הטיימר, וכשהבלוק נגמר, לוחצים לחיצה ארוכה על השהיה ומחליקים כדי לבחור את ההפסקה, מ-5 דקות ועד שעה: הטיימר חוזר לפעול לבד. בהגדרות, מצב פומודורו של «הפסקות מתוזמנות» משאיר רק 5, 15 ו-30 דקות. ההפסקות אף פעם לא נספרות בזמן שלכם, ובלוק בלי אף הסחת דעת מקבל את התג 🎯 Focus נשמר.
המדריך המלא: שיטת פומודורו עם Studva.
שיטת Flowtime: הולכים אחרי הריכוז
בלי ספירה לאחור, רק הקצב שלכם
את שיטת Flowtime יצרה זואי ריד-ביבנס כגרסה אחרת של פומודורו, והיא מוותרת על הספירה לאחור: עובדים כל עוד הריכוז מחזיק, ואז לוקחים הפסקה לפי אורך הבלוק. היא מתאימה למשימות שלוקח זמן להיכנס אליהן, כמו עבודה כתובה או סדרת תרגילים ארוכה.
בלוק · כל עוד הריכוז מחזיקהפסקה · לפי אורך הבלוק
ב-Studva: הטיימר סופר כלפי מעלה בלי הגבלה, וכל הפסקה נמשכת מ-5 דקות ועד שעה
איך עושים את זה
- מפעילים טיימר, בלי אורך קבוע;
- עובדים עד שמרגישים שהריכוז יורד;
- לוקחים הפסקה לפי אורך הבלוק: 5 דקות אחרי פחות מ-25 דקות, 8 עד 50, 10 עד 90, ו-15 מעבר לזה;
- בודקים כמה זמן נמשכים הבלוקים לאורך הימים, כדי להכיר את הקצב שלכם.
עם Studva
Studva כבר עובדת ככה: הטיימר סופר כלפי מעלה בלי הגבלה, ואתם מחליטים מתי לעצור. לוחצים לחיצה ארוכה על השהיה ומחליקים להפסקה שמתאימה לבלוק, מ-5 דקות ועד שעה: הטיימר חוזר לפעול לבד. הסטטיסטיקות שומרות את האורך של כל סשן, ומסך הבית מספר לכם כשהסשנים שלכם מתארכים.
כלל 52/17
בלוקים ארוכים, הפסקות כמו שצריך
ב-2014 בדקו יוצרי התוכנה DeskTime את 10% המשתמשים הפרודוקטיביים ביותר שלהם: בממוצע הם עבדו 52 דקות, ואז לקחו הפסקה אמיתית של 17 דקות. המחקרים המאוחרים שלהם מצאו בלוקים ארוכים עוד יותר: המספרים המדויקים פחות חשובים מהמעבר בין עבודה אינטנסיבית להפסקה הרחק מהמסכים.
עבודה · 52 דק׳הפסקה · 17 דק׳, הרחק מהמסכים
ב-Studva: מצב 52/17 של «הפסקות מתוזמנות» כולל 17 דקות, והטיימר חוזר לפעול לבד
איך עושים את זה
- עובדים 52 דקות על משימה אחת;
- בהפסקה, קמים ומתרחקים מהמסכים;
- שוב 52 דקות, פעמיים או שלוש ביום.
עם Studva
בהגדרות, בוחרים את מצב 52/17 של «הפסקות מתוזמנות»: בלחיצה ארוכה על השהיה, המחוון מציע 10, 17 או 30 דקות. מכוונים ל-52 דקות בטיימר, ואז מחליקים ל-17: הטיימר חוזר לפעול לבד. כל דקת עבודה שווה 1 XP: בלוק של 52 דקות הוא 52 XP לבזבז בחנות.
קצב 90/20: עובדים במחזורים של 90 דקות
צלילה ארוכה אחת, הפסקה אמיתית אחת
בשנות ה-60 תיאר חוקר השינה נתניאל קלייטמן «מחזור בסיסי של מנוחה ופעילות» של כ-90 דקות, שלדעתו נמשך גם במהלך היום. ובמחקר ידוע מ-1993 מצא אנדרס אריקסון שהכנרים הצעירים הטובים ביותר התאמנו בסשנים של 90 דקות או פחות, עם הפסקה ביניהם. המחזורים במהלך היום עדיין שנויים במחלוקת, אבל 90 דקות הן תקרה טובה לריכוז עמוק.
עבודה · 90 דק׳הפסקה · 20 דק׳, הרחק מהמסכים
ב-Studva: מצב 90/20 של «הפסקות מתוזמנות» כולל 20 דקות, והטיימר חוזר לפעול לבד
איך עושים את זה
- בוחרים משימה תובענית אחת;
- עובדים 90 דקות, עם הטלפון מחוץ להישג יד;
- לוקחים הפסקה של 20 דקות הרחק מהמסכים: הולכים, אוכלים, נותנים לעיניים לנוח;
- שניים או שלושה מחזורים ביום זה די והותר.
עם Studva
בהגדרות, בוחרים את מצב 90/20 של «הפסקות מתוזמנות»: בלחיצה ארוכה על השהיה, המחוון מציע 10, 20 או 30 דקות. מכוונים ל-90 דקות בטיימר, ואז מחליקים ל-20: הטיימר חוזר לפעול לבד. וכל דקה נספרת בליגת החברים: שני מחזורים בערב אחד שמים 3 שעות על הלוח.
חזרה מרווחת
קצת, אבל לעיתים קרובות
אנחנו שוכחים מהר את מה שרק למדנו: זו עקומת השכחה, שתיאר הרמן אבינגהאוס ב-1885. חזרה על נושא במרווחים שהולכים ומתארכים מקבעת אותו הרבה יותר טוב מסשן ארוך אחד בלילה שלפני המבחן.
איך עושים את זה
- רושמים מה למדתם היום;
- עוברים על זה כמה דקות למחרת, ואז אחרי שלושה ימים, שבוע וחודש;
- מתמקדים במה ששכחתם.
עם Studva
בוחרים את המקצוע כשמפעילים את הטיימר. בסטטיסטיקות, לוח הפעילות צובע כל יום לפי כמה עבדתם: הקשה על יום מציגה את הסשנים שלו, והזמן לפי מקצוע מראה את המקצוע שהזנחתם. הרצף עוזר לחזור קצת כל יום, וזה לב השיטה, ו-5 ימים ברצף מזכים אתכם ביום חסד אם שכחתם.
שליפה פעילה
סוגרים את הסיכומים, כותבים הכול
קריאה חוזרת של הסיכומים נותנת תחושת שליטה, אבל זוכרים דברים כששולפים אותם מהזיכרון. החוקרים קוראים לזה «אפקט הבחינה» (רדיגר וקרפיקה, 2006).
קריאה חוזרת של הסיכומים
הכול נראה ברור בזמן הקריאה. שבוע אחר כך, לא נשאר הרבה.
✗ אשליה של שליטהלבחון את עצמכם
עם סיכומים סגורים, כותבים מה שזוכרים. זה קשה יותר, ובגלל זה זה נשאר.
✓ זיכרון שנשאראיך עושים את זה
- סוגרים את הסיכומים;
- כותבים או אומרים כל מה שזוכרים, או עונים על שאלות;
- משווים לסיכומים וחוזרים על מה שחסר.
עם Studva
משתמשים בתמונת הסיום: מצלמים את דף השליפה שכתבתם בלי הסיכומים. יחד עם תמונת הפתיחה יש לכם לפני/אחרי אמיתי של הסשן, והחברים רואים את העבודה שמאחורי הטיימר.
שיטת פיינמן
אם אפשר להסביר, הבנתם
השיטה בהשראת הפיזיקאי ריצ׳רד פיינמן, חתן פרס נובל ב-1965, שהיה ידוע ביכולתו להסביר רעיונות מורכבים בפשטות. הרעיון: אם אי אפשר להסביר משהו בפשטות, עוד לא הבנתם אותו.
1 · בוחרים נושא2 · מסבירים בפשטות
4 · חוזרים לסיכומים3 · מזהים איפה נתקעים
איך עושים את זה
- בוחרים נושא ומסבירים אותו במילים פשוטות, כאילו למישהו שלא יודע עליו כלום;
- מזהים איפה נתקעים;
- חוזרים לסיכומים בנקודות האלה, ואז מסבירים שוב, בפשטות רבה יותר.
עם Studva
מסבירים את הנושא לחבר בהודעה פרטית, או לכיתה בצ׳אט המועדון. אם הם הבינו, גם אתם הבנתם; אם הם שואלים שאלות, אתם יודעים על מה לחזור.
בלוקים של זמן (time blocking)
השבוע שלכם, מתוכנן מראש
במקום רשימת משימות, שומרים משבצות בשבוע, כל אחת למקצוע או לפרק. קאל ניופורט הפך את השיטה לפופולרית, והיא חוסכת ערב שלם של התלבטות מאיפה להתחיל.
ב׳ג׳ד׳ה׳ו׳ש׳א׳בוקרמתמטיקהחזרהצהרייםמשפטיםמשפטיםערבמתמטיקהשפותכלכלה
דוגמה: בלוק אחד = מקצוע אחד, ויום ראשון נשאר פנוי
איך עושים את זה
- מסתכלים על המבחנים ועל מה שנשאר ללמוד;
- ממקמים בשבוע בלוקים של שעה עד שעתיים, מקצוע אחרי מקצוע;
- שומרים עליהם כמו על פגישות.
עם Studva
מוסיפים דדליינים עם הזמן שצריך להשקיע, למשל 20 שעות למבחן במשפטים: המונה מתמלא במהלך הסשנים, והספירה לאחור מקבלת את פניכם בכל פעם שפותחים את האפליקציה. גם היעד השבועי מתמלא. וכשמסך הבית מזהה את שעות הזהב שלכם, למשל בין 18:00 ל-20:00, שימו שם את הבלוקים הקשים ביותר.
Body doubling: עובדים לצד מישהו
כל הרעיון של «study with me»
עבודה בנוכחות מישהו אחר, גם בלי לדבר, מקלה להתחיל ולהמשיך. השיטה פופולרית מאוד אצל אנשים עם ADHD, וזה כל הקסם של סרטוני «study with me», שבהם מישהו עובד בשידור חי מול המצלמה. המחקר עליה עדיין מועט, אבל הרבה אנשים מגלים שזה עובד בשבילם.
איך עושים את זה
- מוצאים שותף: חבר, חבר לכיתה, או מישהו בספרייה;
- מספרים זה לזה מה הולכים לעשות;
- עובדים באותו זמן, כל אחד על המשימה שלו;
- בסוף, מעדכנים זה את זה איך הלך.
עם Studva
במסך הבית, «🟢 עכשיו» מראה את החברים שנמצאים בסשן: מתחילים את שלכם באותו זמן, גם מרחוק. בסוף, מתייגים אותם בפוסט («עם @חבר», עד 5 חברים). במועדון, מציעים סשן קבוצתי: הוא מתפרסם בצ׳אט המועדון.
מקום אחד, בלי הסחות דעת
אותו מקום, אותו ריכוז
המוח מקשר בין מקומות לפעילויות. ללמוד תמיד באותו מקום, עם הטלפון מחוץ להישג יד, עוזר להיכנס לריכוז מהר יותר: זה הרעיון של עבודה עמוקה (Deep Work, קאל ניופורט, 2016).
איך עושים את זה
- בוחרים מקום קבוע: ספרייה, חדר לימוד, שולחן מסודר;
- מכבים התראות;
- שומרים את המקום הזה לעבודה.
עם Studva
המפה כוללת יותר מ-500,000 ספריות, אוניברסיטאות ובתי ספר, ולכל אחד טבלת דירוג משלו. כשהטיימר פועל, יציאה מהאפליקציה נספרת כהסחת דעת. ב-iPhone, בוחרים אפליקציות לחסימה במהלך הסשן דרך «זמן מסך» של Apple: Studva אף פעם לא רואה אילו. ב-Android, «Focus מוגבר» מפעיל את «נא לא להפריע» לכל אורך הסשן.
ההתקדמות שלכם במבט אחד 📈
מה ש-Studva עוקבת בשבילכם, בלי לרשום כלום
🏔️ עקומת אבני הדרך
סך זמן העבודה שלכם מהיום הראשון, אבן דרך אחרי אבן דרך: שעה, 10 שעות, 100 שעות… האפליקציה צופה את התאריך של אבן הדרך הבאה לפי הקצב האחרון שלכם, «ומה אם…» מראה מה היו משנות 15 דקות נוספות ביום, ו«החודש הקודם שלך» משווה לעקומה שלכם מלפני חודש.
📊 הסטטיסטיקות שלכם
הזמן שלכם לפי מקצוע ולפי מקום, ב-7 ימים, 8 שבועות, חודש או שנה, עם הממוצע ליום או לשבוע. אפשר לייצא הכול ל-CSV.
🎯 תג Focus
🎯 Focus נשמר+10% XP😬 2 הסחות דעת
כשהטיימר פועל, יציאה מהאפליקציה נספרת כהסחת דעת; נעילת המסך לא. אפס הסחות דעת: הסשן מקבל את תג Focus ועוד 10% XP. ב-iPhone אפשר לחסום אפליקציות לבחירתכם במהלך הסשן.
כדי להתמיד
ללמוד עם חברים, גם מרחוק
כל השיטות האלה דורשות התמדה. ב-Studva החברים רואים את הסשנים שלכם, הליגה סופרת את הזמן של כולם מיום שני עד יום ראשון, ומועדון מאחד את הכיתה סביב יעד משותף.
להתכונן למבחנים 🎓
תאריכים, תוכנית ושיטות שעובדות
מתחילים את הסשן הראשון.
Studva חינמית, בלי מנוי ובלי פרסומות, ב-App Store וב-Google Play.
במחשב? פותחים את studva.app/dl בטלפון.