la guida · 10 metodi che funzionano
I metodi di studio più conosciuti, spiegati in modo semplice e rivisti alla maniera di Studva: per ognuno, l’idea, come fare e cosa aggiunge l’app per aiutarti a tenere il ritmo.
scegli il tuo metodo, o provali tutti
25 minuti sembrano sempre fattibili
Un blocco di 25 minuti su un solo compito, poi 5 minuti di pausa; dopo quattro blocchi, una pausa da 15 a 30 minuti. Ideata da Francesco Cirillo alla fine degli anni ’80, la tecnica rende più facile iniziare.
blocco di lavoro · 25 minpausa breve · 5 minpausa lunga · da 15 a 30 min
su Studva: le pause programmate Pomodoro propongono 5, 15 e 30 minuti, e il cronometro riparte da solo
Avvia il cronometro e, quando il blocco è finito, tieni premuto pausa e scorri per scegliere la tua pausa, da 5 minuti a 1 ora: il cronometro riparte da solo. Nelle Impostazioni, le pause programmate Pomodoro lasciano solo 5, 15 e 30 minuti. Le pause non contano mai nel tuo tempo, e un blocco senza alcuna distrazione ottiene il badge 🎯 Focus intatto.
La guida completa: la tecnica del pomodoro con Studva.
niente conto alla rovescia, solo il tuo ritmo
Ideato da Zoë Read-Bivens partendo dal Pomodoro, il metodo Flowtime elimina il conto alla rovescia: lavori finché dura la concentrazione, poi fai una pausa proporzionata alla durata del blocco. È adatto ai compiti in cui si fatica a entrare, come un tema o una lunga serie di esercizi.
blocco · finché dura la concentrazionepausa · in base al blocco
su Studva: il cronometro sale senza limiti, e ogni pausa dura da 5 minuti a 1 ora
Studva funziona già così: il cronometro sale senza limiti, e sei tu a decidere quando fermarti. Tieni premuto pausa e scorri fino a una pausa adatta al blocco, da 5 minuti a 1 ora: il cronometro riparte da solo. Le tue statistiche conservano la durata di ogni sessione, e la schermata iniziale ti avvisa quando le tue sessioni si allungano.
blocchi lunghi, pause vere
Nel 2014 l’azienda del software DeskTime ha studiato il 10% dei suoi utenti più produttivi: in media lavoravano 52 minuti, poi facevano una vera pausa di 17 minuti. Studi successivi hanno trovato blocchi ancora più lunghi: il numero esatto conta meno dell’alternanza tra lavoro intenso e pause lontano dagli schermi.
lavoro · 52 minpausa · 17 min, lontano dagli schermi
su Studva: le pause programmate 52/17 propongono 17 minuti, e il cronometro riparte da solo
Nelle Impostazioni, scegli le pause programmate 52/17: tenendo premuto pausa, il cursore propone 10, 17 o 30 minuti. Punta a 52 minuti sul cronometro, poi scorri su 17: il cronometro riparte da solo. Ogni minuto di lavoro vale 1 XP: un blocco di 52 minuti sono 52 XP da spendere nel negozio.
un lungo tuffo, una vera pausa
Negli anni ’60 il ricercatore del sonno Nathaniel Kleitman descrisse un “ciclo base di riposo-attività” di circa 90 minuti, che secondo lui continuava anche durante il giorno. E in un celebre studio del 1993 Anders Ericsson osservò che i migliori giovani violinisti si esercitavano in sessioni di 90 minuti al massimo, con una pausa tra l’una e l’altra. I cicli diurni sono ancora discussi, ma 90 minuti sono un buon tetto per una concentrazione profonda.
lavoro · 90 minpausa · 20 min, lontano dagli schermi
su Studva: le pause programmate 90/20 propongono 20 minuti, e il cronometro riparte da solo
Nelle Impostazioni, scegli le pause programmate 90/20: tenendo premuto pausa, il cursore propone 10, 20 o 30 minuti. Punta a 90 minuti sul cronometro, poi scorri su 20: il cronometro riparte da solo. E ogni minuto conta nella lega degli amici: due cicli in una serata sono 3 ore in classifica.
poco, ma spesso
Dimentichiamo in fretta ciò che abbiamo appena imparato: è la curva dell’oblio, descritta da Hermann Ebbinghaus nel 1885. Ripassare un argomento a intervalli sempre più lunghi lo fissa molto meglio di un’unica lunga sessione la sera prima dell’esame.
Scegli la materia quando avvii il cronometro. Nelle tue statistiche, il calendario delle attività colora ogni giorno in base al tempo di lavoro: tocca un giorno per vederne le sessioni, e il tempo per materia ti mostra quella che hai trascurato. La tua serie ti aiuta a tornare un po’ ogni giorno, il cuore del metodo, e 5 giorni di fila ti danno un giorno di grazia se te ne dimentichi uno.
chiudi gli appunti, scrivi tutto
Rileggere gli appunti dà una sensazione di padronanza, ma ciò che resta è ciò che vai a ripescare nella memoria. I ricercatori lo chiamano effetto test (Roediger e Karpicke, 2006).
Mentre leggi, tutto sembra chiaro. Una settimana dopo, ne resta poco.
✗ sensazione di padronanzaCon gli appunti chiusi, scrivi ciò che ricordi. È più faticoso, ed è per questo che resta.
✓ memoria che duraUsa la foto finale: fotografa il foglio del richiamo, scritto senza guardare gli appunti. Con la foto iniziale hai un vero prima/dopo della sessione, e i tuoi amici vedono il lavoro dietro il cronometro.
se sai spiegarlo, l’hai capito
Si ispira al fisico Richard Feynman, premio Nobel nel 1965, famoso per spiegare in modo semplice idee complesse. L’idea: se non sai spiegarlo in modo semplice, non l’hai ancora capito.
Spiega l’argomento a un amico in un messaggio privato, o alla tua classe nella chat del club. Se capiscono, hai capito; se fanno domande, sai cosa ripassare.
la tua settimana, prenotata in anticipo
Invece di una lista di cose da fare, prenoti delle fasce nella tua settimana, ognuna per una materia o un capitolo. Reso popolare da Cal Newport, il metodo ti evita di passare la serata a chiederti da dove cominciare.
esempio: un blocco = una materia, e la domenica resta libera
Aggiungi le tue scadenze con il tempo da dedicare, per esempio 20 ore per l’esame di diritto: il contatore si riempie durante le sessioni, e il conto alla rovescia ti accoglie ogni volta che apri l’app. Anche il tuo obiettivo della settimana si riempie. E quando la schermata iniziale individua il tuo momento d’oro, per esempio tra le 18:00 e le 20:00, mettici i blocchi più difficili.
l’idea dei video “study with me”
Lavorare in presenza di qualcuno, anche senza parlarsi, aiuta a iniziare e a tenere duro. Il metodo è molto popolare tra le persone con ADHD, ed è tutto il successo dei video “study with me”, in cui qualcuno lavora in diretta davanti alla telecamera. È ancora poco studiato, ma per molti funziona.
Nella schermata iniziale, “🟢 In questo momento” mostra gli amici in piena sessione: avvia la tua nello stesso momento, anche a distanza. Alla fine, menzionali nel tuo post (“con @amico”, fino a 5 amici). In un club, proponi una sessione di gruppo: viene annunciata nella chat del club.
stesso posto, stessa concentrazione
Il cervello associa i luoghi alle attività. Studiare sempre nello stesso posto, con il telefono lontano, aiuta a concentrarsi più in fretta: è l’idea del lavoro profondo (Deep Work, Cal Newport, 2016).
La mappa raccoglie oltre 500.000 biblioteche, università e scuole, ognuna con la sua classifica. Mentre il cronometro gira, ogni uscita dall’app conta come una distrazione. Su iPhone, scegli le app da bloccare durante la sessione con Tempo di utilizzo di Apple: Studva non vede mai quali. Su Android, la Concentrazione rinforzata attiva Non disturbare per tutta la sessione.
ciò che Studva misura per te, senza dover annotare niente
Una casella al giorno, più scura quanto più hai lavorato: i buchi nello studio saltano all’occhio. Tocca un giorno per vederne le sessioni. E 5 giorni di fila ti danno un giorno di grazia, che protegge la tua serie se te ne dimentichi uno.
Il tuo tempo di lavoro totale dall’inizio, traguardo dopo traguardo: 1 h, 10 h, 100 h… L’app calcola la data del prossimo al tuo ritmo recente, “E se…” mostra cosa cambierebbero 15 minuti in più al giorno, e “Tu il mese scorso” confronta con la tua curva di un mese fa.
Il tuo tempo per materia e per luogo, su 7 giorni, 8 settimane, il mese o l’anno, con la tua media al giorno o alla settimana. Puoi esportare tutto in CSV.
Mentre il cronometro gira, uscire dall’app conta come una distrazione; bloccare lo schermo no. Zero distrazioni: la tua sessione ottiene il badge Focus e il 10% di XP in più. Su iPhone puoi bloccare le app che vuoi durante la sessione.
studiare con gli amici, anche a distanza
Tutti questi metodi chiedono costanza. Su Studva i tuoi amici vedono le tue sessioni, la lega conta il tempo di ognuno dal lunedì alla domenica, e un club riunisce la tua classe attorno a un obiettivo comune.
date, un piano e i metodi che funzionano
Studva è gratis, senza abbonamento e senza pubblicità, su App Store e Google Play.
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