मार्गदर्शक · उपयोगी पडणाऱ्या 10 पद्धती

अभ्यास कसा करावा

अभ्यासाच्या सर्वात प्रसिद्ध पद्धती, सोप्या शब्दांत आणि Studva च्या शैलीत: प्रत्येकीची कल्पना, ती कशी करायची, आणि ती टिकवायला ॲप काय भर घालते.

Studva — आत्ता कोण काम करतंय ते बघStudva — टायमर सुरू कर

अनुक्रमणिका

तुमची पद्धत निवडा, किंवा सगळ्या करून पाहा

  1. पोमोडोरो तंत्र25 मिनिटांचे ब्लॉक आणि खरे ब्रेक.
  2. फ्लोटाइम तंत्रलय असेपर्यंत काम, मग विश्रांती.
  3. 52/17 नियम52 मिनिटे काम, 17 मिनिटे खरी विश्रांती.
  4. 90/20 लय90 मिनिटे सखोल काम, 20 मिनिटे विश्रांती.
  5. अंतराने उजळणीविसरू नये म्हणून योग्य वेळी उजळणी करा.
  6. ॲक्टिव्ह रिकॉलपुन्हा वाचण्याऐवजी स्वतःची परीक्षा घ्या.
  7. फाइनमन तंत्रखरोखर समजण्यासाठी सोप्या शब्दांत समजावून सांगा.
  8. टाइम ब्लॉकिंगप्रत्येक विषयासाठी राखीव वेळ.
  9. बॉडी डबलिंगकोणाच्या तरी शेजारी काम करा, दूर असलात तरी.
  10. एकच जागाकामाची जागा, डिस्ट्रॅक्शनशिवाय.

पोमोडोरो तंत्र: ब्लॉकमध्ये काम करा

25 मिनिटे नेहमीच जमण्यासारखी वाटतात

एकाच कामावर 25 मिनिटांचा एक ब्लॉक, मग 5 मिनिटांचा ब्रेक; चार ब्लॉकनंतर 15 ते 30 मिनिटांचा ब्रेक. 1980 च्या दशकाच्या शेवटी फ्रान्सिस्को सिरिलो यांनी तयार केलेले हे तंत्र सुरुवात करणे सोपे करते.

एकाग्रतेचा ब्लॉक · 25 मिनिटेछोटा ब्रेक · 5 मिनिटेमोठा ब्रेक · 15 ते 30 मिनिटे

Studva मध्ये: पोमोडोरो ठरवलेले ब्रेक 5, 15 आणि 30 मिनिटे देतात, आणि टायमर आपोआप पुन्हा सुरू होतो

कसे करायचे

  1. एकच काम निवडा;
  2. न थांबता 25 मिनिटे काम करा;
  3. 5 मिनिटांचा ब्रेक घ्या, मग पुन्हा सुरू करा;
  4. चार ब्लॉकनंतर एक खरा मोठा ब्रेक घ्या.
Studva सोबत

टायमर सुरू करा, आणि ब्लॉक संपला की “पॉज” बटण दाबून ठेवा आणि स्लाइड करून तुमचा ब्रेक निवडा, 5 मिनिटांपासून 1 तासापर्यंत: टायमर आपोआप पुन्हा सुरू होतो. सेटिंग्जमध्ये, “ठरवलेले ब्रेक” मधील पोमोडोरो फक्त 5, 15 आणि 30 मिनिटे ठेवतो. ब्रेक तुमच्या वेळेत कधीच मोजले जात नाहीत, आणि एकही डिस्ट्रॅक्शन नसलेल्या ब्लॉकला 🎯 Focus अखंड बॅज मिळतो.

संपूर्ण मार्गदर्शक: Studva सोबत पोमोडोरो तंत्र.

Studva — टायमर सुरू कर
आपोआप संपणारे ब्रेक ☕

फ्लोटाइम तंत्र: तुमच्या एकाग्रतेच्या मागे जा

काउंटडाउन नाही, फक्त तुमची लय

पोमोडोरोचा एक प्रकार म्हणून झोई रीड-बिव्हन्स यांनी तयार केलेल्या फ्लोटाइम तंत्रात काउंटडाउन नसतो: एकाग्रता टिकेपर्यंत तुम्ही काम करता, मग ब्लॉकच्या प्रमाणात ब्रेक घेता. निबंध किंवा प्रश्नांचा मोठा संच यांसारख्या, ज्यात शिरायला वेळ लागतो अशा कामांसाठी हे योग्य आहे.

ब्लॉक · एकाग्रता टिकेल तितकाब्रेक · ब्लॉकच्या प्रमाणात

Studva मध्ये: टायमर मर्यादेशिवाय पुढे मोजतो, आणि प्रत्येक ब्रेक 5 मिनिटांपासून 1 तासापर्यंत

कसे करायचे

  1. ठरावीक वेळ न ठेवता टायमर सुरू करा;
  2. एकाग्रता कमी होत असल्याचे जाणवेपर्यंत काम करा;
  3. ब्लॉकच्या प्रमाणात ब्रेक घ्या: 25 मिनिटांपेक्षा कमी असल्यास 5 मिनिटे, 50 पर्यंत 8, 90 पर्यंत 10, आणि त्यापुढे 15;
  4. दिवसेंदिवस तुमचे ब्लॉक किती लांब होतात ते पाहून तुमची लय ओळखा.
Studva सोबत

Studva आधीच असेच काम करते: टायमर मर्यादेशिवाय पुढे मोजतो, आणि कधी थांबायचे ते तुम्ही ठरवता. “पॉज” दाबून ठेवा आणि ब्लॉकला साजेशा ब्रेकपर्यंत स्लाइड करा, 5 मिनिटांपासून 1 तासापर्यंत: टायमर आपोआप पुन्हा सुरू होतो. तुमची आकडेवारी प्रत्येक सेशनची लांबी जपते, आणि तुमचे सेशन लांब होत असतील तर होम स्क्रीन तुम्हाला सांगते.

Studva — लॉक असतानाही तुझा टायमर
टायमर पुढे मोजतो ⏱️

52/17 नियम

लांब ब्लॉक, खरे ब्रेक

2014 मध्ये DeskTime सॉफ्टवेअरच्या निर्मात्यांनी ते वापरणाऱ्यांपैकी सर्वात उत्पादक 10% लोकांचा अभ्यास केला: सरासरी, ते 52 मिनिटे काम करत, मग 17 मिनिटांचा खरा ब्रेक घेत. त्यांच्या नंतरच्या अभ्यासांत याहूनही लांब ब्लॉक दिसले: अचूक आकड्यांपेक्षा तीव्र काम आणि स्क्रीनपासून दूर ब्रेक आलटून-पालटून घेणे जास्त महत्त्वाचे आहे.

काम · 52 मिनिटेब्रेक · 17 मिनिटे, स्क्रीनपासून दूर

Studva मध्ये: 52/17 ठरवलेल्या ब्रेकमध्ये 17 मिनिटे आहेत, आणि टायमर आपोआप पुन्हा सुरू होतो

कसे करायचे

  1. एकाच कामावर 52 मिनिटे काम करा;
  2. ब्रेकमध्ये उठा आणि स्क्रीनपासून दूर जा;
  3. पुन्हा 52 मिनिटे, दिवसातून दोन-तीन वेळा.
Studva सोबत

सेटिंग्जमध्ये, “ठरवलेले ब्रेक” मध्ये 52/17 निवडा: “पॉज” दाबून ठेवल्यावर स्लायडर 10, 17 किंवा 30 मिनिटे देतो. टायमरवर 52 मिनिटांचे लक्ष्य ठेवा, मग 17 वर स्लाइड करा: टायमर आपोआप पुन्हा सुरू होतो. कामाच्या प्रत्येक मिनिटाला 1 XP: 52 मिनिटांचा ब्लॉक म्हणजे शॉपमध्ये खर्च करायला 52 XP.

Studva — 1 मिनिट = 1 XP
1 मिनिट = 1 XP ⭐

90/20 लय: 90 मिनिटांच्या चक्रांत काम करा

एक लांब डुबकी, एक खरा ब्रेक

1960 च्या दशकात झोप-संशोधक नॅथॅनियल क्लाइटमन यांनी सुमारे 90 मिनिटांच्या “मूलभूत विश्रांती-क्रियाशीलता चक्रा”चे वर्णन केले, जे दिवसाही चालू राहते असे त्यांना वाटत होते. आणि 1993 च्या एका प्रसिद्ध अभ्यासात अँडर्स एरिक्सन यांना आढळले की सर्वोत्तम तरुण व्हायोलिनवादक 90 मिनिटे किंवा त्याहून कमी वेळेच्या सत्रांत, मध्ये ब्रेक घेऊन सराव करत. दिवसाच्या चक्रांवर अजूनही वाद आहे, पण सखोल एकाग्रतेसाठी 90 मिनिटे ही चांगली कमाल मर्यादा आहे.

काम · 90 मिनिटेब्रेक · 20 मिनिटे, स्क्रीनपासून दूर

Studva मध्ये: 90/20 ठरवलेल्या ब्रेकमध्ये 20 मिनिटे आहेत, आणि टायमर आपोआप पुन्हा सुरू होतो

कसे करायचे

  1. एक कठीण काम निवडा;
  2. फोन आवाक्याबाहेर ठेवून 90 मिनिटे काम करा;
  3. स्क्रीनपासून दूर 20 मिनिटांचा ब्रेक घ्या: चाला, खा, डोळ्यांना विश्रांती द्या;
  4. दिवसाला दोन-तीन चक्रे पुरेशी आहेत.
Studva सोबत

सेटिंग्जमध्ये, “ठरवलेले ब्रेक” मध्ये 90/20 निवडा: “पॉज” दाबून ठेवल्यावर स्लायडर 10, 20 किंवा 30 मिनिटे देतो. टायमरवर 90 मिनिटांचे लक्ष्य ठेवा, मग 20 वर स्लाइड करा: टायमर आपोआप पुन्हा सुरू होतो. आणि मित्रांच्या लीगमध्ये प्रत्येक मिनिट मोजला जातो: एका संध्याकाळी दोन चक्रे म्हणजे बोर्डवर 3 तास.

Studva — दर आठवड्याला मित्रांना आव्हान दे
प्रत्येक मिनिट मोजला जातो 🏆

अंतराने उजळणी

थोडे, पण वारंवार

नुकतेच शिकलेले आपण पटकन विसरतो: हीच विसरण्याची वक्ररेषा, जिचे वर्णन हर्मन एबिंगहॉस यांनी 1885 मध्ये केले. एखाद्या विषयाची वाढत्या अंतराने उजळणी केल्यास, परीक्षेच्या आदल्या रात्रीच्या एका लांब सेशनपेक्षा ते खूप चांगले लक्षात राहते.

लक्षात राहिलेले दिवस D0D+1D+3D+7D+30 उजळणीशिवाय उजळणीसह ↑
विसरण्याच्या वक्ररेषेचे रेखाचित्र (एबिंगहॉस): प्रत्येक उजळणी स्मृती पुन्हा वर आणते, आणि नंतर ती अधिक हळू कमी होते.

कसे करायचे

  1. आज काय शिकलात ते लिहून ठेवा;
  2. दुसऱ्या दिवशी काही मिनिटे ते पुन्हा पाहा, मग तीन दिवसांनी, एका आठवड्याने आणि एका महिन्याने;
  3. जे विसरलात त्यावर लक्ष द्या.
Studva सोबत

टायमर सुरू करताना विषय निवडा. तुमच्या आकडेवारीत, ॲक्टिव्हिटी कॅलेंडर प्रत्येक दिवसाला तुम्ही किती काम केले त्यानुसार रंग देते: एखाद्या दिवसाचे सेशन पाहण्यासाठी त्यावर टॅप करा, आणि विषयानुसार वेळ तुम्ही दुर्लक्षित केलेला विषय दाखवतो. तुमचे सलग दिवस तुम्हाला रोज थोडे परत यायला मदत करतात, हाच या पद्धतीचा गाभा आहे, आणि सलग 5 दिवसांनी, विसरलात तर कामी येणारा एक सवलतीचा दिवस मिळतो.

Studva — तुझा स्पॉट निवड
तुमचा विषय निवडा 📚

ॲक्टिव्ह रिकॉल

नोट्स बंद करा, आठवेल ते सगळे लिहा

नोट्स पुन्हा वाचताना सगळे येते असे वाटते, पण गोष्टी स्मृतीतून बाहेर काढल्यावरच त्या लक्षात राहतात. संशोधक याला टेस्टिंग इफेक्ट म्हणतात (रोडिगर आणि कार्पिके, 2006).

नोट्स पुन्हा वाचणे

वाचताना सगळे स्पष्ट वाटते. आठवड्याभराने फारसे काही उरत नाही.

✗ येते असे वाटते
स्वतःची परीक्षा घेणे

नोट्स बंद, आठवेल ते लिहिता. हे जास्त कठीण आहे, म्हणूनच ते लक्षात राहते.

✓ टिकणारी स्मृती

कसे करायचे

  1. नोट्स बंद करा;
  2. आठवेल ते सगळे लिहा किंवा बोला, किंवा प्रश्नांची उत्तरे द्या;
  3. नोट्सशी ताडून पाहा आणि जे राहिले ते पुन्हा पाहा.
Studva सोबत

शेवटचा फोटो वापरा: नोट्स न पाहता लिहिलेल्या तुमच्या रिकॉल शीटचा फोटो काढा. सुरुवातीच्या फोटोसोबत तुमच्या सेशनचे खरे आधी / नंतर मिळते, आणि तुमच्या मित्रांना टायमरमागचे काम दिसते.

Studva — आधी / नंतर फोटो
तुमची रिकॉल शीट 📸

फाइनमन तंत्र

समजावून सांगता आले, तर समजले

हे तंत्र 1965 चे नोबेल विजेते भौतिकशास्त्रज्ञ रिचर्ड फाइनमन यांच्यापासून प्रेरित आहे, जे गुंतागुंतीच्या कल्पना सोप्या करून सांगण्यासाठी ओळखले जात. कल्पना अशी: जर तुम्ही ते सोप्या शब्दांत सांगू शकत नसाल, तर तुम्हाला ते अजून समजलेले नाही.

कसे करायचे

  1. एक विषय निवडा आणि ज्याला त्यातले काहीच माहीत नाही अशा व्यक्तीला सांगावे तसे साध्या शब्दांत समजावा;
  2. तुम्ही कुठे अडता ते ओळखा;
  3. त्या मुद्द्यांसाठी नोट्सकडे परत जा, मग पुन्हा, अजून सोप्या शब्दांत समजावा.
Studva सोबत

विषय एखाद्या मित्राला डायरेक्ट मेसेजमध्ये, किंवा क्लब चॅटमध्ये तुमच्या वर्गाला समजावा. त्यांना समजले, तर तुम्हाला समजले; त्यांनी प्रश्न विचारले, तर काय उजळणी करायची ते तुम्हाला कळते.

Studva — तुझ्या क्लबची लेव्हल वाढव
तुमच्या क्लबला समजावा 💬

टाइम ब्लॉकिंग

तुमचा आठवडा, आधीच राखून ठेवलेला

कामांच्या यादीऐवजी तुम्ही आठवड्यात वेळा राखून ठेवता, प्रत्येक वेळ एका विषयासाठी किंवा एका प्रकरणासाठी. कॅल न्यूपोर्ट यांनी लोकप्रिय केलेली ही पद्धत, कुठून सुरुवात करावी या विचारात संध्याकाळ घालवण्यापासून तुम्हाला वाचवते.

उदाहरण: एक ब्लॉक = एक विषय, आणि रविवार मोकळा

कसे करायचे

  1. तुमच्या परीक्षा आणि अजून काय राहिले आहे ते पाहा;
  2. आठवड्यात एक ते दोन तासांचे ब्लॉक ठेवा, विषयानुसार;
  3. त्यांना अपॉइंटमेंटसारखे जपा.
Studva सोबत

तुमच्या डेडलाइन, त्यांना द्यायच्या वेळेसह जोडा, उदाहरणार्थ कायद्याच्या परीक्षेसाठी 20 तास: तुमच्या सेशनदरम्यान काउंटर भरत जातो, आणि ॲप उघडताच प्रत्येक वेळी काउंटडाउन तुमचे स्वागत करतो. या आठवड्याचे ध्येयही भरत जाते. आणि होम स्क्रीनला तुमची सोनेरी वेळ सापडली, उदाहरणार्थ संध्याकाळी 6 ते 8, की तुमचे सर्वात कठीण ब्लॉक तिथे ठेवा.

Studva — आत्ता कोण काम करतंय ते बघ
परीक्षेचा काउंटडाउन ⏳

बॉडी डबलिंग: कोणासोबत तरी काम करा

“study with me” ची संपूर्ण कल्पना

दुसऱ्या कोणाच्या उपस्थितीत काम करणे, बोलत नसलात तरी, सुरुवात करणे आणि टिकून राहणे सोपे करते. ADHD असणाऱ्यांमध्ये हे खूप लोकप्रिय आहे, आणि “study with me” व्हिडिओंचे, जिथे कोणी कॅमेऱ्यासमोर थेट काम करते, संपूर्ण आकर्षण हेच आहे. यावरील संशोधन अजून कमी आहे, पण अनेकांना याचा फायदा होतो.

कसे करायचे

  1. एक जोडीदार शोधा: मित्र, वर्गमित्र किंवा लायब्ररीतील कोणी;
  2. तुम्ही काय करणार आहात ते एकमेकांना सांगा;
  3. एकाच वेळी काम करा, प्रत्येकजण आपापल्या कामावर;
  4. शेवटी, किती झाले ते एकमेकांना सांगा.
Studva सोबत

होम स्क्रीनवर, “🟢 आत्ता” सेशनमध्ये असलेले मित्र दाखवते: तुमचे सेशनही त्याच वेळी सुरू करा, दूर असलात तरी. शेवटी, तुमच्या पोस्टवर त्यांचा उल्लेख करा (“सोबत @मित्र”, 5 मित्रांपर्यंत). क्लबमध्ये, ग्रुप सेशन सुचवा: ते क्लब चॅटमध्ये पोस्ट होते.

Studva — मित्र तुला Focus पाठवतात
“सोबत @मित्र” काम करा 👯

एकच जागा, डिस्ट्रॅक्शनशिवाय

तीच जागा, तीच एकाग्रता

तुमचा मेंदू जागांना कृतींशी जोडतो. नेहमी एकाच जागी, फोन आवाक्याबाहेर ठेवून अभ्यास केल्याने लवकर एकाग्र व्हायला मदत होते: हीच डीप वर्कची कल्पना आहे (Deep Work, कॅल न्यूपोर्ट, 2016).

कसे करायचे

  1. एक ठरावीक जागा निवडा: लायब्ररी, अभ्यासिका, नीटनेटके टेबल;
  2. नोटिफिकेशन बंद करा;
  3. ती जागा फक्त कामासाठी ठेवा.
Studva सोबत

नकाशावर 5 लाखांहून अधिक लायब्ररी, विद्यापीठे आणि शाळा आहेत, प्रत्येकीचा स्वतःचा लीडरबोर्ड. टायमर चालू असताना ॲपमधून बाहेर जाणे डिस्ट्रॅक्शन म्हणून मोजले जाते. iPhone वर, Apple च्या स्क्रीन टाइमने सेशनदरम्यान ब्लॉक करायचे ॲप निवडा: ते कोणते आहेत हे Studva ला कधीच दिसत नाही. Android वर, कडक Focus संपूर्ण सेशनसाठी “व्यत्यय आणू नका” चालू करतो.

Studva — काम करायला जागा शोध
कामासाठी 5 लाख जागा 📍

तुमची प्रगती एका नजरेत 📈

Studva तुमच्यासाठी नोंद ठेवते, तुम्हाला काहीच लिहावे लागत नाही

📅 कॅलेंडर

दिवसाला एक चौकोन, जास्त काम केलेल्या दिवशी जास्त गडद: अभ्यासातील खंड लगेच नजरेत भरतात. एखाद्या दिवसाचे सेशन पाहण्यासाठी त्यावर टॅप करा. आणि सलग 5 दिवसांनी एक सवलतीचा दिवस मिळतो, जो विसरलात तर तुमचे सलग दिवस वाचवतो.

🏔️ टप्प्यांची वक्ररेषा

10 तास25 तास50 तास मागचा महिना तुमच्या गतीने

पहिल्या दिवसापासूनचा तुमचा एकूण कामाचा वेळ, टप्प्याटप्प्याने: 1 तास, 10 तास, 100 तास… ॲप तुमच्या अलीकडच्या गतीने पुढच्या टप्प्याची तारीख अंदाजे सांगते, “जर…” दिवसाला 15 मिनिटे जास्त केल्यास काय बदलेल ते दाखवते, आणि “मागच्या महिन्यातले तुम्ही” एका महिन्यापूर्वीच्या तुमच्या वक्ररेषेशी तुलना करते.

📊 तुमची आकडेवारी

विषयानुसार आणि ठिकाणानुसार तुमचा वेळ, 7 दिवस, 8 आठवडे, महिना किंवा वर्ष, दिवसाच्या किंवा आठवड्याच्या सरासरीसह. सगळे CSV मध्ये एक्सपोर्ट करता येते.

🎯 Focus बॅज

🎯 Focus अखंड+10% XP😬 2 डिस्ट्रॅक्शन

टायमर चालू असताना ॲपमधून बाहेर जाणे डिस्ट्रॅक्शन म्हणून मोजले जाते; स्क्रीन लॉक करणे नाही. एकही डिस्ट्रॅक्शन नसेल तर तुमच्या सेशनला Focus बॅज आणि 10% जास्त XP मिळतात. iPhone वर, सेशनदरम्यान तुम्हाला हवे ते ॲप ब्लॉक करता येतात.

सातत्य टिकवायला

मित्रांसोबत अभ्यास करा, दूर असलात तरी

या सगळ्या पद्धतींना सातत्य लागते. Studva मध्ये तुमचे मित्र तुमचे सेशन पाहतात, लीग सोमवार ते रविवार सगळ्यांचा वेळ मोजते, आणि क्लब तुमच्या वर्गाला एका समान ध्येयाभोवती एकत्र आणतो.

मित्रांसोबत अभ्यास करा →पोमोडोरो मार्गदर्शक
Studva — मित्र तुला Focus पाठवतातStudva — दर आठवड्याला मित्रांना आव्हान दे

परीक्षेची तयारी 🎓

तारखा, नियोजन आणि उपयोगी पद्धती

  1. बारावी बोर्ड परीक्षेची तयारीHSC 2027 च्या तारखा आणि रोजचे नियोजन.

तुमचे पहिले सेशन सुरू करा.

Studva मोफत आहे, सबस्क्रिप्शन नाही आणि जाहिराती नाहीत, App Store आणि Google Play वर.

App Store वरून डाउनलोड करा Google Play वर मिळवा

कॉम्प्युटरवर आहात? तुमच्या फोनवर studva.app/dl उघडा.