📅 de kalender
Eén vakje per dag, donkerder naarmate je meer hebt gewerkt: de gaten in je studie springen eruit. Tik op een dag om de sessies te zien. En 5 dagen op rij leveren je een jokerdag op, die je reeks beschermt als je een dag vergeet.
de gids · 10 methodes die werken
Hoe leer je goed
De bekendste studiemethodes, eenvoudig uitgelegd en op z’n Studva’s bekeken: per methode het idee, hoe je het doet en wat de app toevoegt zodat je het volhoudt.
Inhoud
kies je methode, of probeer ze allemaal
- De pomodorotechniekBlokken van 25 min en echte pauzes.
- De Flowtime-methodeWerken zolang het loopt, dan op adem komen.
- De 52/17-regel52 min werken, 17 min echte pauze.
- Het 90/20-ritme90 min diep werk, 20 min rust.
- Gespreide herhalingHerhalen op het juiste moment, zodat je niet meer vergeet.
- Actief ophalenJezelf overhoren in plaats van herlezen.
- De Feynman-techniekEenvoudig uitleggen om het echt te snappen.
- TimeblockingEen vast tijdvak voor elk vak.
- Body doublingNaast iemand werken, ook op afstand.
- Eén vaste plekEen plek om te werken, zonder afleiding.
De pomodorotechniek: werken in blokken
25 minuten voelt altijd haalbaar
Een blok van 25 minuten aan één taak, dan 5 minuten pauze; na vier blokken een pauze van 15 tot 30 minuten. Francesco Cirillo bedacht de techniek eind jaren 80, en ze maakt beginnen makkelijker.
werkblok · 25 minkorte pauze · 5 minlange pauze · 15 tot 30 min
in Studva: de geplande pauzes Pomodoro bieden 5, 15 en 30 minuten, en de timer loopt vanzelf weer
Zo doe je het
- kies één taak;
- werk 25 minuten zonder te stoppen;
- neem 5 minuten pauze en begin opnieuw;
- neem na vier blokken een echte lange pauze.
Met Studva
Start de timer, en als je blok klaar is, houd je pauze ingedrukt en schuif je om je pauze te kiezen, van 5 minuten tot 1 uur: de timer loopt daarna vanzelf weer. In Instellingen laten de geplande pauzes Pomodoro alleen 5, 15 en 30 minuten over. Pauzes tellen nooit mee in je tijd, en een blok zonder één afleiding krijgt de badge 🎯 Focus intact.
De volledige gids: de pomodorotechniek met Studva.
De Flowtime-methode: je concentratie volgen
geen aftelklok, alleen jouw ritme
Zoë Read-Bivens bedacht de Flowtime-methode als variant op Pomodoro, zonder aftelklok: je werkt zolang je concentratie het volhoudt en neemt dan een pauze die past bij de lengte van het blok. Handig voor taken waar je moeilijk in komt, zoals een essay of een lange reeks oefeningen.
blok · zolang de concentratie duurtpauze · passend bij het blok
in Studva: de timer telt zonder limiet op, en elke pauze duurt van 5 minuten tot 1 uur
Zo doe je het
- start een timer, zonder vaste duur;
- werk tot je merkt dat je concentratie zakt;
- neem een pauze die past bij het blok: 5 minuten onder de 25 minuten, 8 tot 50, 10 tot 90 en 15 daarboven;
- kijk over de dagen hoe lang je blokken duren om je ritme te leren kennen.
Met Studva
Studva werkt al zo: de timer telt zonder limiet op, en jij beslist wanneer je stopt. Houd pauze ingedrukt en schuif naar een pauze die bij het blok past, van 5 minuten tot 1 uur: de timer loopt daarna vanzelf weer. Je statistieken bewaren de duur van elke sessie, en het startscherm laat weten wanneer je sessies langer worden.
De 52/17-regel
lange blokken, echte pauzes
In 2014 bestudeerde de maker van de software DeskTime de 10% meest productieve gebruikers: gemiddeld werkten ze 52 minuten en namen ze dan een echte pauze van 17 minuten. Latere studies vonden nog langere blokken: het precieze getal doet er minder toe dan de afwisseling tussen intens werk en pauzes weg van schermen.
werk · 52 minpauze · 17 min, weg van schermen
in Studva: de geplande pauzes 52/17 bieden 17 minuten, en de timer loopt vanzelf weer
Zo doe je het
- werk 52 minuten aan één taak;
- sta in de pauze op en ga weg van schermen;
- ga weer 52 minuten aan de slag, twee of drie keer per dag.
Met Studva
Kies in Instellingen de geplande pauzes 52/17: als je pauze ingedrukt houdt, biedt de schuifregelaar 10, 17 of 30 minuten. Mik op 52 minuten op de timer en schuif dan naar 17: de timer loopt daarna vanzelf weer. Elke minuut werk levert 1 XP op: een blok van 52 minuten is 52 XP om uit te geven in de winkel.
Het 90/20-ritme: werken in cycli van 90 minuten
één lange duik, één echte pauze
In de jaren 60 beschreef slaaponderzoeker Nathaniel Kleitman een ‘basic rest-activity cycle’ van ongeveer 90 minuten, die volgens hem ook overdag doorliep. En in een bekende studie uit 1993 zag Anders Ericsson dat de beste jonge violisten oefenden in sessies van hooguit 90 minuten, met een pauze ertussen. Of zulke cycli overdag bestaan, is nog omstreden, maar 90 minuten is een goed plafond voor diepe concentratie.
werk · 90 minpauze · 20 min, weg van schermen
in Studva: de geplande pauzes 90/20 bieden 20 minuten, en de timer loopt vanzelf weer
Zo doe je het
- kies één veeleisende taak;
- werk 90 minuten, met je telefoon buiten bereik;
- neem 20 minuten pauze weg van schermen: wandel, eet, laat je ogen rusten;
- twee of drie cycli per dag is al veel.
Met Studva
Kies in Instellingen de geplande pauzes 90/20: als je pauze ingedrukt houdt, biedt de schuifregelaar 10, 20 of 30 minuten. Mik op 90 minuten op de timer en schuif dan naar 20: de timer loopt daarna vanzelf weer. En in de vriendencompetitie telt elke minuut: twee cycli op één avond zijn 3 uur in de ranglijst.
Gespreide herhaling
weinig, maar vaak
Wat we net geleerd hebben, vergeten we snel: dat is de vergeetcurve, beschreven door Hermann Ebbinghaus in 1885. Een onderwerp herhalen met steeds langere tussenpozen laat het veel beter hangen dan één lange sessie de avond voor het examen.
Zo doe je het
- schrijf op wat je vandaag hebt gezien;
- neem het de volgende dag een paar minuten door, dan na drie dagen, een week en een maand;
- focus op wat je vergeten bent.
Met Studva
Kies het vak als je de timer start. In je statistieken kleurt de activiteitenkalender elke dag naar je werktijd: tik op een dag om de sessies te zien, en je tijd per vak laat zien welk vak je hebt laten liggen. Je reeks helpt je om elke dag een beetje terug te komen, de kern van de methode, en 5 dagen op rij leveren je een jokerdag op als je een dag vergeet.
Actief ophalen
aantekeningen dicht, alles opschrijven
Je aantekeningen herlezen voelt als beheersing, maar wat blijft hangen is wat je uit je geheugen ophaalt. Onderzoekers noemen dat het testeffect (Roediger en Karpicke, 2006).
Aantekeningen herlezen
Tijdens het lezen lijkt alles duidelijk. Een week later is er weinig van over.
✗ voelt als beheersingJezelf overhoren
Aantekeningen dicht, je schrijft op wat je nog weet. Het is lastiger, en daardoor blijft het hangen.
✓ kennis die blijftZo doe je het
- sla je aantekeningen dicht;
- schrijf of zeg alles wat je nog weet, of beantwoord vragen;
- vergelijk met je aantekeningen en herhaal wat ontbreekt.
Met Studva
Gebruik de eindfoto: maak een foto van je ophaalblad, geschreven zonder aantekeningen. Met de beginfoto heb je een echte voor/na van je sessie, en je vrienden zien het werk achter de timer.
De Feynman-techniek
kun je het uitleggen, dan snap je het
Ze is geïnspireerd op natuurkundige Richard Feynman, Nobelprijswinnaar in 1965, bekend om zijn eenvoudige uitleg van ingewikkelde ideeën. Het idee: kun je het niet eenvoudig uitleggen, dan begrijp je het nog niet.
1 · kies een onderwerp2 · leg het eenvoudig uit
4 · terug naar je aantekeningen3 · zoek waar je vastloopt
Zo doe je het
- kies een onderwerp en leg het uit in gewone woorden, alsof aan iemand die er niets van weet;
- zoek waar je vastloopt;
- lees op die punten je aantekeningen terug en leg het opnieuw uit, eenvoudiger.
Met Studva
Leg het onderwerp uit aan een vriend in een privébericht, of aan je klas in de chat van je club. Snappen zij het, dan snap jij het; stellen ze vragen, dan weet je wat je moet herhalen.
Timeblocking
je week, vooraf ingepland
In plaats van een takenlijst reserveer je tijdvakken in je week, elk voor een vak of een hoofdstuk. De methode, populair gemaakt door Cal Newport, voorkomt dat je de avond kwijt bent aan de vraag waar je moet beginnen.
madiwodovrzazoochtendWiskundeHerhalenmiddagRechtRechtavondWiskundeTalenEcon.
voorbeeld: één blok = één vak, en zondag blijft vrij
Zo doe je het
- bekijk je examens en wat je nog moet doen;
- zet blokken van een tot twee uur in je week, vak per vak;
- bescherm ze als afspraken.
Met Studva
Voeg je deadlines toe met de tijd die je erin wilt steken, bijvoorbeeld 20 uur voor het examen recht: de teller vult zich tijdens je sessies, en het aftellen begroet je elke keer dat je de app opent. Je weekdoel vult zich ook. En als het startscherm jouw gouden tijdvak ontdekt, bijvoorbeeld tussen 18:00 en 20:00, zet je zwaarste blokken daar.
Body doubling: samen werken
het idee achter ‘study with me’
Werken in het bijzijn van een ander, ook zonder te praten, helpt om te beginnen en vol te houden. De methode is erg populair bij mensen met ADHD, en het is het hele succes van ‘study with me’-video’s, waarin iemand live voor de camera werkt. Er is nog weinig onderzoek naar gedaan, maar bij veel mensen werkt het.
Zo doe je het
- zoek iemand: een vriend, een klasgenoot of iemand in de bibliotheek;
- vertel elkaar wat jullie gaan doen;
- werk tegelijk, ieder aan je eigen taak;
- vertel elkaar aan het eind hoe het ging.
Met Studva
Op het startscherm toont ‘🟢 Nu bezig’ de vrienden die midden in een sessie zitten: start de jouwe tegelijk, ook op afstand. Tag ze aan het eind in je post (‘met @vriend’, tot 5 vrienden). Stel in een club een groepssessie voor: die wordt aangekondigd in de clubchat.
Eén vaste plek, zonder afleiding
zelfde plek, zelfde focus
Je brein koppelt plekken aan activiteiten. Altijd op dezelfde plek leren, met je telefoon buiten bereik, helpt je sneller geconcentreerd te raken: dat is het idee achter diep werk (Deep Work, Cal Newport, 2016).
Zo doe je het
- kies een vaste plek: bibliotheek, studiezaal, opgeruimd bureau;
- zet je meldingen uit;
- gebruik die plek alleen om te werken.
Met Studva
De kaart toont meer dan 500.000 bibliotheken, universiteiten en scholen, elk met een eigen ranglijst. Zolang de timer loopt, telt elke keer dat je de app verlaat als afleiding. Op iPhone kies je met Schermtijd van Apple welke apps tijdens de sessie geblokkeerd worden: Studva ziet nooit welke. Op Android zet Versterkte Focus Niet storen aan voor de hele sessie.
Je voortgang in één oogopslag 📈
wat Studva voor je bijhoudt, zonder dat je iets hoeft op te schrijven
🏔️ de mijlpalencurve
Je totale werktijd sinds het begin, mijlpaal na mijlpaal: 1 u, 10 u, 100 u… De app berekent de datum van de volgende in je recente tempo, ‘Wat als…’ laat zien wat 15 minuten extra per dag zouden veranderen, en ‘Jij vorige maand’ vergelijkt met je curve van een maand geleden.
📊 je statistieken
Je tijd per vak en per plek, over 7 dagen, 8 weken, de maand of het jaar, met je gemiddelde per dag of per week. Je kunt alles exporteren als CSV.
🎯 de Focus-badge
🎯 Focus intact+10% XP😬 2 afleidingen
Zolang de timer loopt, telt de app verlaten als afleiding; je scherm vergrendelen niet. Nul afleidingen: je sessie krijgt de Focus-badge en 10% meer XP. Op iPhone kun je tijdens de sessie apps naar keuze blokkeren.
Om het vol te houden
samen met vrienden leren, ook op afstand
Al deze methodes vragen om regelmaat. In Studva zien je vrienden je sessies, telt de competitie ieders tijd van maandag tot zondag, en brengt een club je klas samen rond een gezamenlijk doel.
Leren voor je examens 🎓
data, een planning en methodes die werken
Start je eerste sessie.
Studva is gratis, zonder abonnement en zonder advertenties, in de App Store en op Google Play.
Op een computer? Open studva.app/dl op je telefoon.