гід · 10 методів, які працюють

Як вчитися

Найвідоміші методи навчання, просто пояснені й переосмислені в стилі Studva: для кожного — ідея, як це робити і що додає застосунок, щоб ти не кинув.

Studva — дивись, хто зараз працюєStudva — запусти таймер

Зміст

обери свій метод або спробуй усі

  1. Техніка PomodoroБлоки по 25 хв і справжні перерви.
  2. Метод FlowtimeПрацювати, поки йде, потім видихнути.
  3. Правило 52/1752 хв роботи, 17 хв справжнього відпочинку.
  4. Ритм 90/2090 хв глибокої роботи, 20 хв відпочинку.
  5. Інтервальне повторенняПовторювати вчасно, щоб перестати забувати.
  6. Активне пригадуванняПеревіряти себе замість перечитування.
  7. Техніка ФейнманаПояснити просто, щоб справді зрозуміти.
  8. Тайм-блокінгОкремий час для кожного предмета.
  9. Body doublingПрацювати поруч із кимось, навіть на відстані.
  10. Одне постійне місцеМісце для роботи, без відволікань.

Техніка Pomodoro: працювати блоками

25 хвилин завжди здаються посильними

Блок у 25 хвилин над одним завданням, потім 5 хвилин перерви; після чотирьох блоків — перерва від 15 до 30 хвилин. Техніку вигадав Франческо Чирилло наприкінці 1980-х, і вона допомагає почати.

блок роботи · 25 хвкоротка перерва · 5 хвдовга перерва · 15–30 хв

у Studva: заплановані паузи Pomodoro пропонують 5, 15 і 30 хвилин, а таймер сам запускається знову

Як це робити

  1. обери одне завдання;
  2. працюй 25 хвилин без зупинки;
  3. відпочинь 5 хвилин і почни знову;
  4. після чотирьох блоків зроби справжню довгу перерву.
Зі Studva

Запусти таймер, а коли блок закінчиться, утримуй паузу й проведи пальцем, щоб обрати перерву — від 5 хвилин до 1 години: таймер сам запуститься знову. У Налаштуваннях заплановані паузи Pomodoro залишають лише 5, 15 і 30 хвилин. Перерви ніколи не йдуть у твій час, а блок без жодного відволікання отримує значок 🎯 Focus збережено.

Повний гід: техніка Pomodoro зі Studva.

Studva — запусти таймер
перерви, що закінчуються самі ☕

Метод Flowtime: іти за концентрацією

без зворотного відліку, лише твій ритм

Метод Flowtime вигадала Зої Рід-Бівенс як варіант Pomodoro без зворотного відліку: ти працюєш, поки тримається концентрація, а потім робиш перерву відповідно до довжини блоку. Він добре підходить для завдань, у які важко увійти, як-от есе чи довга серія вправ.

блок · поки тримається концентраціяперерва · за довжиною блоку

у Studva: таймер рахує без обмежень, а кожна перерва триває від 5 хвилин до 1 години

Як це робити

  1. запусти таймер без заданої тривалості;
  2. працюй, доки не відчуєш, що концентрація падає;
  3. зроби перерву відповідно до блоку: 5 хвилин, якщо блок коротший за 25 хвилин, 8 — до 50, 10 — до 90 і 15 — якщо довший;
  4. стеж, скільки тривають твої блоки день у день, щоб пізнати свій ритм.
Зі Studva

Studva вже так працює: таймер рахує вгору без обмежень, а ти вирішуєш, коли зупинитися. Утримуй паузу й проведи до перерви за довжиною блоку — від 5 хвилин до 1 години: таймер сам запуститься знову. Статистика зберігає тривалість кожної сесії, а головний екран підкаже, коли твої сесії стають довшими.

Studva — таймер навіть на екрані блокування
таймер рахує вгору ⏱️

Правило 52/17

довгі блоки, справжні перерви

2014 року творці програми DeskTime дослідили 10% найпродуктивніших користувачів: у середньому вони працювали 52 хвилини, а потім робили справжню перерву на 17 хвилин. Пізніші дослідження знайшли ще довші блоки: точні цифри важать менше, ніж чергування інтенсивної роботи й перерв подалі від екранів.

робота · 52 хвперерва · 17 хв, подалі від екранів

у Studva: заплановані паузи 52/17 містять 17 хвилин, а таймер сам запускається знову

Як це робити

  1. працюй 52 хвилини над одним завданням;
  2. у перерві встань і відійди від екранів;
  3. повернися ще на 52 хвилини, два чи три рази на день.
Зі Studva

У Налаштуваннях обери заплановані паузи 52/17: коли утримуєш паузу, повзунок пропонує 10, 17 або 30 хвилин. Цілься в 52 хвилини на таймері, потім проведи до 17: таймер сам запуститься знову. Кожна хвилина роботи дає 1 XP: блок у 52 хвилини — це 52 XP, які можна витратити в магазині.

Studva — 1 хвилина = 1 XP
1 хвилина = 1 XP ⭐

Ритм 90/20: працювати циклами по 90 хвилин

одне довге занурення, одна справжня перерва

У 1960-х дослідник сну Натаніел Клейтман описав «базовий цикл спокою й активності» тривалістю близько 90 хвилин, який, на його думку, триває й удень. А у відомому дослідженні 1993 року Андерс Ерікссон помітив, що найкращі юні скрипалі займалися сесіями не довшими за 90 хвилин, з перервою між ними. Денні цикли досі обговорюються, але 90 хвилин — добра межа для глибокої концентрації.

робота · 90 хвперерва · 20 хв, подалі від екранів

у Studva: заплановані паузи 90/20 містять 20 хвилин, а таймер сам запускається знову

Як це робити

  1. обери одне складне завдання;
  2. працюй 90 хвилин, телефон — поза досяжністю;
  3. зроби перерву на 20 хвилин подалі від екранів: пройдися, поїж, дай очам відпочити;
  4. двох-трьох циклів на день уже достатньо.
Зі Studva

У Налаштуваннях обери заплановані паузи 90/20: коли утримуєш паузу, повзунок пропонує 10, 20 або 30 хвилин. Цілься в 90 хвилин на таймері, потім проведи до 20: таймер сам запуститься знову. А в лізі друзів важить кожна хвилина: два цикли за вечір — це 3 години в рейтингу.

Studva — змагайся з друзями щотижня
кожна хвилина важить 🏆

Інтервальне повторення

потроху, але часто

Ми швидко забуваємо те, що щойно вивчили: це крива забування, описана Германом Еббінгаузом 1885 року. Якщо повторювати тему через дедалі довші проміжки, вона запам’ятовується значно краще, ніж після однієї довгої сесії напередодні іспиту.

що ти пам’ятаєш дні Д0Д+1Д+3Д+7Д+30 без повторень з повтореннями ↑
Схема кривої забування (Еббінгауз): кожне повторення піднімає спогад назад, і потім він стирається повільніше.

Як це робити

  1. запиши, що ти сьогодні пройшов;
  2. повтори це кілька хвилин наступного дня, потім через три дні, через тиждень і через місяць;
  3. зосередься на тому, що забув.
Зі Studva

Обирай предмет, коли запускаєш таймер. У статистиці календар активності розфарбовує кожен день за часом роботи: торкнися дня, щоб побачити його сесії, а час за предметами покаже, який ти закинув. Серія допомагає повертатися щодня хоч ненадовго — а це серце методу, і 5 днів поспіль дають тобі запасний день, якщо один пропустиш.

Studva — обери своє місце
обери предмет 📚

Активне пригадування

закрий конспект і запиши все

Перечитування конспекту створює відчуття, що ти все знаєш, але запам’ятовується те, що ти дістаєш із пам’яті. Дослідники називають це ефектом тестування (Рьодігер і Карпік, 2006).

Перечитувати конспект

Поки читаєш, усе здається зрозумілим. За тиждень майже нічого не лишається.

✗ відчуття, що все знаєш
Перевіряти себе

Конспект закрито, ти записуєш, що пам’ятаєш. Це важче — тому й запам’ятовується.

✓ пам’ять надовго

Як це робити

  1. закрий конспект;
  2. запиши або проговори все, що пам’ятаєш, чи дай відповіді на запитання;
  3. звір із конспектом і повтори те, чого бракує.
Зі Studva

Використай фінальне фото: сфотографуй аркуш, списаний по пам’яті, без конспекту. Разом зі стартовим фото маєш справжнє «до/після» своєї сесії, а друзі бачать роботу, що стоїть за таймером.

Studva — фото ДО / ПІСЛЯ
твій аркуш на фото 📸

Техніка Фейнмана

можеш пояснити — отже, зрозумів

Її названо на честь фізика Річарда Фейнмана, нобелівського лауреата 1965 року, відомого тим, що просто пояснював складні ідеї. Ідея: якщо ти не можеш пояснити щось просто, ти ще цього не зрозумів.

Як це робити

  1. обери тему й поясни її простими словами, як людині, яка нічого про неї не знає;
  2. знайди місця, де ти затинаєшся;
  3. повернися в цих місцях до конспекту й поясни ще раз, простіше.
Зі Studva

Поясни тему другові в особистих повідомленнях або своєму класу в чаті клубу. Якщо вони зрозуміли, то зрозумів і ти; якщо ставлять запитання, ти знаєш, що повторити.

Studva — прокачай свій клуб
поясни своєму клубу 💬

Тайм-блокінг

твій тиждень, розписаний наперед

Замість списку справ ти бронюєш у тижні відрізки часу, кожен — під предмет чи розділ. Метод, який популяризував Кел Ньюпорт, рятує від вечорів, витрачених на питання «з чого почати».

приклад: один блок = один предмет, а неділя лишається вільною

Як це робити

  1. подивися на свої іспити й на те, що залишилося пройти;
  2. розстав у тижні блоки по одній-дві години, предмет за предметом;
  3. бережи їх, як зустрічі.
Зі Studva

Додай дедлайни з часом, який хочеш на них витратити, наприклад 20 годин на іспит із права: лічильник заповнюється під час сесій, а зворотний відлік зустрічає тебе щоразу, коли відкриваєш застосунок. Ціль на тиждень теж заповнюється. А коли головний екран знайде твій золотий час, наприклад з 18:00 до 20:00, став туди найважчі блоки.

Studva — дивись, хто зараз працює
зворотний відлік до іспиту ⏳

Body doubling: працювати разом

та сама ідея відео «study with me»

Працювати в присутності іншої людини, навіть не розмовляючи, допомагає почати й не кинути. Метод дуже популярний серед людей із СДУГ, і на ньому тримається весь успіх відео «study with me», де хтось працює наживо перед камерою. Досліджено його поки мало, але багатьом він допомагає.

Як це робити

  1. знайди напарника: друга, одногрупника чи когось у бібліотеці;
  2. скажіть одне одному, чим займетеся;
  3. працюйте одночасно, кожен над своїм завданням;
  4. наприкінці розкажіть, як пройшло.
Зі Studva

На головному екрані «🟢 Просто зараз» показує друзів, які зараз у сесії: почни свою в той самий час, навіть на відстані. Наприкінці познач їх у дописі («з @другом», до 5 друзів). У клубі запропонуй спільну сесію: про неї оголосять у чаті клубу.

Studva — друзі надсилають тобі Focus
працюй «з @другом» 👯

Одне постійне місце, без відволікань

те саме місце, та сама концентрація

Мозок пов’язує місця з заняттями. Якщо завжди вчитися в одному місці, з телефоном поза досяжністю, зосередитися виходить швидше: у цьому ідея глибокої роботи (Deep Work, Кел Ньюпорт, 2016).

Як це робити

  1. обери окреме місце: бібліотеку, читальну залу, прибраний стіл;
  2. вимкни сповіщення;
  3. залиш це місце лише для роботи.
Зі Studva

На мапі понад 500 000 бібліотек, університетів і шкіл, у кожної свій рейтинг. Поки йде таймер, кожен вихід із застосунку вважається відволіканням. На iPhone ти обираєш в Екранному часі Apple застосунки, які заблокуються на час сесії: Studva ніколи не бачить, які саме. На Android Посилений Focus вмикає режим «Не турбувати» на всю сесію.

Studva — знайди, де попрацювати
500 000 місць для роботи 📍

Твій прогрес з одного погляду 📈

що Studva рахує за тебе, нічого не треба записувати

📅 календар

Одна клітинка на день, тим темніша, чим більше ти працював: прогалини в навчанні одразу впадають в око. Торкнися дня, щоб побачити його сесії. А 5 днів поспіль дають тобі запасний день, який захистить серію, якщо один пропустиш.

🏔️ крива рубежів

10 год25 год50 год місяць тому у твоєму темпі

Твій загальний час роботи з першого дня, рубіж за рубежем: 1 год, 10 год, 100 год… Застосунок обчислює дату наступного за твого нинішнього темпу, «А якщо…» показує, що змінять 15 зайвих хвилин на день, а «Ти місяць тому» порівнює з твоєю кривою місячної давності.

📊 твоя статистика

Твій час за предметами й за місцями за 7 днів, 8 тижнів, місяць чи рік, із середнім за день або за тиждень. Усе можна експортувати в CSV.

🎯 значок Focus

🎯 Focus збережено+10% XP😬 2 відволікання

Поки йде таймер, вихід із застосунку вважається відволіканням, а блокування екрана — ні. Нуль відволікань: твоя сесія отримує значок Focus і на 10% більше XP. На iPhone можна блокувати обрані застосунки на час сесії.

Щоб триматися

вчитися з друзями, навіть на відстані

Усі ці методи потребують регулярності. У Studva друзі бачать твої сесії, ліга рахує час кожного з понеділка до неділі, а клуб об’єднує твій клас навколо спільної цілі.

Вчитися з друзями →Гід Pomodoro
Studva — друзі надсилають тобі FocusStudva — змагайся з друзями щотижня

Підготовка до іспитів 🎓

дати, план і методи, які працюють

  1. Як готуватися до НМТДати, предмети і план до травня.

Почни свою першу сесію.

Studva безкоштовна, без підписки й без реклами, в App Store і Google Play.

Завантажте в App Store Доступно в Google Play

З комп’ютера? Відкрий studva.app/dl на телефоні.